Olet luultavasti kuullut, että tonnikala on runsasproteiininen, sisältää omega-3-rasvahappoja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita. Ei ihme, että se on monien ravitsemusterapeuttien, urheiluvalmentajien ja jopa joidenkin lääkäreiden suosittelemien "terveellisten ruokien" listoilla. Sillä on käytännössä VIP-status supermarkettien hyllyillä, sillä se on erittäin käytännöllinen, pitkäikäinen ja monipuolinen – salaateista voileipiin ja pastaan. Mutta kuten kaikilla hyvillä tarinoilla, tälläkin on vähemmän tunnettu puolensa.
terveellinen ruoka
Kaurapuuro ensi silmäyksellä on kaikkea muuta kuin jännittävä. Ilman värejä, ilman glamouria, usein täynnä kliseitä "terveellisestä aamiaisesta", jota syömme vasta, kun päätämme todella elää terveellisempää elämää tästä päivästä lähtien. Silti tämä vaatimaton kaurapuurokulho on ollut pöydissä ympäri maailmaa vuosisatojen ajan – Skotlannin ylämailta Aasian pääkaupunkeihin – ja monet vannovat, että se on avain parempaan hyvinvointiin.
Laihtuminen. Ikuinen draama, joka seuraa meitä uudenvuodenlupausten ja kesän odotuksen "voi ei, uima-asu ei ole enää entisensä" välillä. Me kaikki tiedämme: taikakeinoja ei ole. Ilman terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa on vaikea päästä mihinkään. Mutta hyviä uutisia? On olemassa detox-juomia, jotka voivat auttaa sinua tässä - ilman, että sinun tarvitsee luopua kaikesta, mikä maistuu hyvältä.
Oletko koskaan mennyt nukkumaan tyhjällä vatsalla ja sitten tuntenut, että pieni mutta määrätietoinen mörkö raapii sinua sisältäpäin keskellä yötä? No, et ole yksin. Vaikka tyhjällä vatsalla nukkumaan meneminen saattaa tuntua oikoteeltä unelmavartaloosi, todellisuus ei ole niin elokuvamainen. Nälkä ennen nukkumaanmenoa voi itse asiassa sabotoida untasi – ja sitä kautta terveyttäsi.
Kotitekoisia energiajuomia?! Unohda keinotekoiset energiajuomat, jotka antavat sinulle vain puolikkaat siivet ja sitten syöksyttävät sinut energiakuoppaan. Todelliset energianlähteet piilevät keittiössäsi. Paljastamme kolme superjuomaa, jotka tarjoavat keskittymiskykyä, kestävyyttä ja energiaa ilman lisättyä sokeria. Ja kyllä, yksi niistä on vihreä tee, mutta turboversiona.
Monien vuosien ajan uskoimme, että tämä öljy on osa terveellistä ruokavaliota. Lisäsimme sen salaatteihin, leivoimme sen kanssa, löysimme sen "fit" -tuotteista ja nautimme siitä epäröimättä uskoen tekevämme jotain hyvää kehollemme. Mutta tiede on – kuten aina – täynnä yllätyksiä, ja tällä kertaa se paljastaa melko epämiellyttävän totuuden.
Vaikka maitotuotteita pidetään tärkeänä ravintolähteenä, kaikki kiiltävä ei ole kultaa!
Munaa ja pekonia on pitkään pidetty "syntipukkeina" korkean kolesterolin ja rasvamaksan suhteen. Onko se todella niin? Uudet löydöt paljastavat täysin toisenlaisen kuvan - sellaisen, jota et luultavasti odottaisi. Näiden ruokien sijaan päivittäisen ruokavaliosi piilotetut viholliset nostetaan valokeilaan. Mikä aiheuttaa kolesterolia?
Oletko kyllästynyt kalliisiin tuotteisiin, jotka lupaavat kiiltävät hiukset ja nuorekkaan ihon, mutta eivät koskaan tuota haluttuja tuloksia? Joskus parhaat ratkaisut ovat piilossa yksinkertaisissa, luonnollisissa ainesosissa, joita meillä on lähes aina käsillä. Yksi tällainen salaisuus on ikivanha vilja, jossa on runsaasti ravinteita kauneudellesi – hirssi.
Takana ovat ajat, jolloin tunsimme vain klassisen lehmänmaidon. Tänään edessämme on vaihtoehtojen tulva – mantelista kauraan ja jopa perunaan! Mikä muuten on "hyvää" maitoa? Olemme laatineet sinulle vaa'an, joka opastaa sinut vähimmästä parhaaseen maitovalintaan. Katsotaan mikä maito on parasta?
Miksi kolesterolitaso nousee yhtäkkiä? Oletko huolissasi siitä, että korkea kolesteroli saattaa vaarantaa terveytesi?
Oletko koskaan miettinyt, mikä ruokavalio on paras kesälle - paras kesäruokavalio? Älä huoli, et ole ainoa! Esittelemme sinulle ruokavalion, joka mullistaa näkemyksesi ravitsemuksesta ja johdattaa sinut terveelliseen maailmaan ilman uhrauksia ja nälkää.