terveys

8 tapaa voittaa tekosyitä ja herättää sisäinen urheilijasi

Olen varma, että me kaikki tiedämme tunteen löytää aina tekosyy, miksi emme ole aloittaneet jotain. Mutta mitä tulee fyysiseen toimintaan, näitä tekosyitä voi olla vielä enemmän. Siksi on tärkeää voittaa tämä tunne ja herättää sisällä oleva urheilun harrastaja. Voit ehdottomasti tehdä tämän alla olevien kahdeksan vaiheen avulla.

Lue lisää

Terveys

Miksi en saa unta: Tämä on ruoka, joka pitää sinut hereillä yöllä

Onko sinulla ongelmia unettomuuden kanssa etkä löydä syytä? Luuletko, että sinulla on kaikki hyvin, et ole stressaantunut, et ole huolissasi, harjoittelet ja nautit elämästä - mutta uni on silti ongelma.

Lue lisää

Terveys

Nämä ovat luonnollisia päänsärkylääkkeitä: 3 luonnollista ainesosaa, jotka lievittävät lämpöä päänsärkyäsi

Mikään ei ole pahempaa kuin päänsärky, joka saa hauskaa auringossa nukkumaan. Valitettavasti tutkimukset osoittavat, että jokaisella lämpötilan nousulla saat 10 prosenttia todennäköisemmin päänsäryn – mikä ei luultavasti tule yllätyksenä kenellekään, jolla on koskaan ollut päänsärkyä kesäpäivänä.

Lue lisää

Terveys

Vinkkejä treenaamiseen kuumina kesäpäivinä: maltillinen ja älykäs

Ennen kuin lähdet treenaamaan aurinkoon, lämpöön ja höyryyn, opi harjoittelemaan turvallisesti välttääksesi epämiellyttävät tilanteet. Älä anna kesän auringon ja lämmön estää sinua tekemästä hyvää treeniä. Tarkista sää, suunnittele treenisi ja älä unohda - ulkoa!

Lue lisää

Terveys

7 askelta aamurutiiniin, joka auttaa sinua laihduttamaan

Miksi aamurituaalit ovat niin tärkeitä? Se, miten aloitat aamusi, määrittää usein, millainen loppupäiväsi tulee olemaan. Huolimatta siitä, kuinka kovasti yrität laihduttaa, tietyt aamutottumukset voivat edistää painonnousua ja siten hidastaa painonpudotusta sen nopeuttamisen sijaan.

Lue lisää

Kumppanuus

Miksi parien pitäisi mennä nukkumaan samaan aikaan, tutkimuksen mukaan

Jotkut ovat yölintuja, jotkut ovat aamuihmisiä. Huolimatta eroista nukkumistottumuksissa parit yrittävät sopeutua toisiinsa. Miksi eivät, jos he rakastavat ja kunnioittavat toisiaan?

Lue lisää

Kauneus Terveys

Järkyttävää: Olet käyttänyt aurinkovoidetta koko elämäsi täysin väärin

Auringolta suojautuminen on edelleen tärkeää, ja siksi meidän ei pidä sivuuttaa sitä tosiasiaa, että olemme käyttäneet aurinkovoidetta väärin koko elämämme. Liverpoolilaiset tutkijat ovat myös todistaneet tämän ja varoittavat meitä olemaan varovaisempia erityisesti kasvojen alueella.

Lue lisää

Pyöräily

Pyöräily: jopa 20 minuuttia päivässä riittää havaitsemaan muutokset kehossasi

Pyöräily on synonyymi rentoutumiselle ja elinvoimalle. Pyöräilyn tärkein etu on se, että harrastus on saavutettavissa laajalle ihmisjoukolle, sillä ei ole ikä-, sukupuoli- tai sosiaalisen aseman rajoituksia. Toisille polkupyörä on virkistysväline, toisille kulkuväline tai molemmat.

Lue lisää

henkilökohtainen kasvu

Miksi puutarhanhoito on hyväksi mielenterveydelle?

Viimeaikaiset tutkimukset puutarhanhoidon vaikutuksesta elämään ovat vahvistaneet anekdoottisia todisteita puutarhanhoidon tehokkuudesta. Itse asiassa tutkimus puutarhanhoidon psykologisista hyödyistä masennuspotilaiden hoidossa on osoittanut erinomaisia tuloksia.

Lue lisää

Virkistys

Nämä ovat 5 tärkeintä syytä, miksi menestyneet ihmiset juoksevat

Monet menestyneet ihmiset nauttivat juoksemisesta. Mutta usein kyse ei ole vain nautintotekijästä. Juokseminen voi opettaa meille monia asioita ja parantaa monia asioita liike-elämässämme ja henkilökohtaisessa elämässämme. Joten jos haluat menestyä, harkitse, onko aika pukea juoksukengät jalkaan.

Lue lisää

Virkistys

Kuntoilumyytit: mitkä ovat totta ja mitkä eivät?

Painonpudotus ja rasvanpudotus on tarpeeksi haastavaa ilman kaikkia prosessia monimutkaistavia myyttejä ja väärää tietoa. Kuntoteollisuus on aina ollut myyttien ja muotien pesäke, sillä ihmiset, jotka haluavat laihtua ja muuttaa kehoaan jahtaavat nopeita korjauksia ja harhaanjohtavia lähestymistapoja. Mutta virheellisten tai tietämättömien neuvojen seuraukset voivat olla tuhoisia terveydelle, motivaatiolle ja painonpudotuksen menestykselle.

Lue lisää

Terveys

10 päivittäistä tapaa, joilla me tietämättämme vahingoitamme terveyttämme valtavasti!

Me kaikki tiedämme ne ilmeiset tavat ja paheet, joilla vahingoitamme suuresti terveyttämme. Mutta kun luet listaamme, löydät itsestäsi joukon uskomattomia asioita, jotka sinun on muutettava elämässäsi välittömästi! Itse asiassa me kaikki teemme niitä ymmärtämättä, kuinka haitallisia ne ovat terveydellemme!

Lue lisää

1 … 23 24 25 26 27 … 49

Hae

Valitse kieli

Kanssasi vuodesta 2004