Oletko koskaan miettinyt, miksi japanilaiset tunnetaan hoikuudestaan ja pitkäikäisyydestään? Onko heillä salaisuuksia, joita voimme toteuttaa jokapäiväisessä elämässämme?
terveys
Kun ajattelemme pitkää ikää, Japanin okinawalaiset ovat ensimmäisiä yhteisöjä, jotka tulevat mieleen. Tämä saarimaisema, joka tunnetaan maailman suurimmasta satavuotiaiden määrästä, sisältää vastauksia, joista voi olla hyötyä kaikille. Okinawassa ei ole kyse vain pitkästä iästä, vaan elämästä, joka on täynnä terveyttä, elinvoimaa ja onnellisuutta myös vanhemmalla iällä. Miten he tekevät sen?
Kärpäset eivät ole vain ärsyttäviä, kun ne lentävät ruokaasi, vaan ne tuovat mukanaan myös monia haittoja. Vaikka saatat ajatella, että voit vain harjata kärpäsen pois ja jatkaa lounasta, aiomme selittää, miksi se ei ole niin hyvä idea. Kun kärpänen laskeutuu voileipäsi päälle, tapahtuu paljon muutakin kuin vain epämiellyttävää surinaa.
Meillä kaikilla on kotona ruokia, jotka joskus vanhenevat, mutta syömme niitä silti. Ajattelemme usein: "Se on edelleen hyvä" tai "Se ei haise vielä", mutta tällaiset tuotteet voivat piilottaa hiljaisen vihollisen - bakteerit, joita emme näe paljaalla silmällä, mutta voivat myrkyttää meidät vakavasti. Tässä on seitsemän myrkyllisintä tuotetta, jota säilytämme jääkaapissamme, eikä niitä tule koskaan syödä viimeisen käyttöpäivän jälkeen.
Kuinka lisätä testosteronia luonnollisesti? Testosteroni, hormoni, joka seuraa meitä murrosiästä lähtien, on vastuussa monista asioista - kasvojen hiuksista lihasmassaan ja tuohon "miehiseen tunteeseen". Mutta tiesitkö, että sen tasot liittyvät kaikkeen mielialasta sydämen terveyteen? Kun TikTokissa on tehty yli miljoona hakua aiheesta "testosteronin lisääminen", on selvää, että keinojen löytäminen testosteronitasojen nostamiseen on kuuma aihe. Tiedätkö todella kaikki vaihtoehdot - luonnollisista menetelmistä lääkkeisiin?
Haluaisitko kääntää aikaa taaksepäin ja hidastaa ikääntymistäsi? Terveysguru Ben Greenfield väittää, että se on mahdollista. Innovatiivisilla menetelmillään sekä muinaisen viisauden ja uusimpien tieteellisten löydösten yhdistelmällä hän alensi biologista ikänsä jopa 17 vuodella vain kolmessa vuodessa. Hänen lähestymistapansa ei keskity pelkästään liikuntaan ja ravitsemukseen, vaan se sisältää myös emotionaalisen ja henkisen terveyden.
Nykyaikainen elämäntapa, johon kuuluu riittämätön liikkuminen ja huono ravitsemus, johtaa usein ruoansulatusongelmiin. Vaikka olemme yhä enemmän tietoisia terveen suoliston mikrobiomin tärkeydestä, monet laiminlyövät silti terveiden elämäntapojen perusperiaatteet. Onneksi on olemassa luonnollisia ratkaisuja, jotka voivat parantaa terveyttämme – teet ovat yksi niistä. Esittelemme neljää teetyyppiä, joilla voi olla suotuisa vaikutus suolistoon, maksaan ja jopa verenpaineeseen. Nämä ovat neljä teetyyppiä, jotka parantavat suoliston terveyttä ja vaikuttavat suotuisasti maksaan ja korkeaan verenpaineeseen.
Painoindeksi (BMI) oli useiden vuosien ajan yleisimmin käytetty indikaattori yksilön painon ja terveyden arvioinnissa. Mutta asiantuntijat ovat osoittaneet sen puutteet jo jonkin aikaa. Vaikka se on suunniteltu helpoksi tapa määrittää ylipaino ja liikalihavuus, BMI ei ota huomioon monia terveyteen vaikuttavia tekijöitä, kuten lihasmassaa, ikää, sukupuolta ja kehon muotoa. Tästä syystä puhutaan yhä enemmän vaihtoehdosta - kehon kaarevuusindeksistä (ITZ), jonka oletetaan olevan tarkempi terveysriskien indikaattori.
Juusto on usein ruokalistallamme, mutta monet ihmettelevät, mikä on terveellisin ja mikä vähiten rasvaa sisältävä. On yllättävää, että on olemassa juusto, joka ylpeilee paitsi vähärasvaisesta, myös monista terveyshyödyistä. Erinomaisista ominaisuuksistaan huolimatta tämä juusto on kuitenkin epätoivottava tietylle ihmisryhmälle. Kuka voi nauttia siitä ilman pahaa omaatuntoa ja kenen pitäisi välttää sitä? Tutustu kaikkiin tästä terveellisimmistä juustoista ja kenelle sitä ei suositella!
Oletko koskaan miettinyt, kuinka jotkut ihmiset eivät koskaan lihoa - he eivät koskaan lihoa, riippumatta siitä, mitä he syövät? Vaikka useimmat ihmiset taistelevat puntojen kanssa, on joukko ihmisiä, jotka vain pysyvät hoikkaina. Heidän menestyksensä ei välttämättä liity genetiikkaan tai taikakaavaan, vaan pääasiassa älykkäisiin tapoihin, joita he sisällyttävät aamurutiineihinsa. Tutustu heidän salaisuuksiinsa alta!
Mitä tulee hiuksiin, me kaikki kaipaamme sitä ajatonta kiiltoa ja pituutta, jonka vain luonto voi loihtia – mutta entä sitten, kun se näyttää kasvavan etanan vauhtia? Hyvä uutinen on, että sinulla on enemmän valtaa tähän kuin uskotkaan. Se ei ole vain geenejä; tapa, jolla hoidat hiuksiasi, voi vaikuttaa merkittävästi niiden kasvuun. Jos haluat nopeuttaa hiustesi kasvua ja samalla pitää ne terveinä ja kiiltävinä, seuraa näitä yksinkertaisia mutta tehokkaita vinkkejä, jotka vievät sinut oikealle tielle kohti unelmiesi hiuksia. Tämä saa hiuksesi kasvamaan nopeammin!
Kun nukahdat yön pimeydessä, et luultavasti usko, että nukkuma-asento voi vaikuttaa terveyteen. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tapasi nukkua voi vaikuttaa vakavasti fyysiseen hyvinvointiisi. Nukutko vasemmalla vai oikealla kyljelläsi? Tiesitkö, että vain toinen puoli kehosta voi aiheuttaa ongelmia? Opi kuinka nukkumisasento vaikuttaa terveyteen ja mitä voit tehdä välttääksesi ongelmia.