Urheilu

Kestävä vaatetus naisille: 5 kestävää muotibrändiä urheiluun ja vapaa-aikaan

Oletko myös aktiivisen elämäntavan ystävä? Pidätkö pyöräilystä, juoksemisesta, kävelystä kukkuloilla...? Tällaisiin aktiviteetteihin tarvitset hengittäviä vaatteita, jotka eivät petä pahimmillaan, mutta samalla ajan tahdissa haluamme niiden olevan myös mahdollisimman ympäristöystävällisiä.

Lue lisää

Virkistys

Harjoittelu omalla painolla vai painoilla: kumpi on hyödyllisempää?

Liikuntaharrastajat pohtivat yhä uudelleen ja uudelleen, mikä liikuntamuoto olisi paras heidän tavoitteidensa saavuttamiseksi. Yleinen keskustelunaihe on päätös kehonpainoharjoittelun ja painoharjoittelun välillä: jokaisessa vaihtoehdossa on monia etuja, mutta samalla siinä on myös ominaisuuksia, jotka voivat kääntää monet pois siitä. Mitä asiantuntijat ajattelevat: onko kehonpaino- vai tankoharjoittelu hyödyllisempää?

Lue lisää

Virkistys

5 Pilates-harjoitusta, jotka sopivat myös täysin aloittelijoille

Pilates on eräänlainen liikuntamuoto, josta on tullut yksi suosituimmista viime vuosina. Tämä johtuu siitä, että jopa täysin aloittelijat voivat käyttää sitä, ja näin tehdessään he eivät vain pidä huolta terveydestään ja vartalonmuodostaan, vaan myös auttavat heitä vahvistamaan voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Olemme laatineet sinulle 5 Pilates-harjoitusta, joita voit tehdä myös urheilullisen elämäntavan vasta aloittaville, ja niihin et tarvitse muuta kuin maton.

Lue lisää

Virkistys Terveellinen ruoka

Ravintolisät: mitä ravintolisiä kannattaa valita ja kenelle niitä on järkevää käyttää

Jos urheilet tai yrität elää mahdollisimman terveellisesti, olet luultavasti jo kuullut ravintolisistä. Mielipiteet heistä jakautuvat: jotkut rakastavat niitä, kun taas toiset väittävät, että ne sopivat vain ammattiurheilijoille. Siksi kysyimme, mikä on asiantuntijoiden mielipide: kenelle ravintolisien käyttö on järkevää ja mitä ravintoaineita kehoon suositellaan eniten?

Lue lisää

Virkistys Terveys

Kuinka paljon kaloreita todella poltat suosituimmissa urheilulajeissa?

Ollaksesi hyvässä kunnossa ja näyttääksesi hyvältä, sinun tulee urheilla säännöllisesti. Fyysinen aktiivisuus vahvistaa hyvän kunnon lisäksi vartalon kauneutta ja kasvattaa lihaksia, se myös parantaa mielialaa, ylläpitää terveyttä ja auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi omassa ihossasi. Ihmiset eivät nykyään ole tarpeeksi aktiivisia, koska he istuvat paljon ja syövät liikaa. Tällaisella elämäntavalla, riittämättömällä liikkeellä ja kulutuksen ylittävällä kalorimäärällä kiloja ja rasvatyynyjä kertyy.

Lue lisää

Virkistys

Asiantuntijat neuvovat: älä koskaan käytä alusvaatteita harjoituksen aikana

Jos liikunta kuuluu rutiiniin, sinun on jo täytynyt miettiä, mitä vaatteita valita, jotta kroppa voi hengittää virkistyksen aikana. Mutta et ehkä ole ajatellut, että on myös erittäin tärkeää, mitä alusvaatteita käyttää mikset käytä sitä. Monien yllätykseksi asiantuntijat neuvovat olemaan käyttämättä alusvaatteita harjoituksen aikana. Kysyimme, miksi näin on ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota urheiluvaatteita valittaessa.

Lue lisää

Virkistys

5 lihasta, joita harjoittelet säännöllisesti juoksemalla

On monia tapoja, joilla voit motivoida itseäsi juoksemaan. Voit laittaa päälle musiikkia, joka täyttää sinut motivaatiolla, voit kutsua ystävän virkistykseen, voit valita reitille kauniin luonnon... Mutta useimpia ihmisiä auttaa vihdoin pukemaan juoksukengät jalkaan on muistaa kaikki positiiviset vaikutukset juoksu on heidän kehossaan. Olemme laatineet sinulle listan viidestä lihaksesta, joita treenaat juoksulla ja saat siten sellaisen figuurin, jonka olet aina halunnut.

Lue lisää

Virkistys

5 parasta slovenialaista urheiluvaikuttajaa: tutustu näihin upeisiin tyttöihin, jotka saavat sinut liikkumaan

Monet slovenialaiset naiset kannustavat liikuntaa Instagram-profiileissaan, ja jotkut jopa tarjoavat omia harjoituksia ja ohjelmia tähän tarkoitukseen. Olemme valinneet viisi suosituinta, jotka varmistavat, että hikoilet hyvin ja teet jotain itsellesi ja kehollesi.

Lue lisää

Virkistys

Kaverit, juuri niin monta punnerrusta sinun täytyy tehdä ollaksesi terve! Näin sanoo Harvardin yliopisto!

Harvardin tutkijat havaitsivat pitkäaikaisessa tutkimuksessa, että miehillä on pienempi sydänsairauksien riski, jos he voivat tehdä tietyn määrän punnerruksia.

Lue lisää

Naiset

Adidaksen urheiluliivit kaikentyyppisille naisille

Suosittu Adidas-brändi on yhteistyössä johtavan rintojen biomekaniikan ja rintojen terveyden instituutin kanssa Brittiläisestä Portsmouthin yliopistosta kehittänyt uudet mukavat urheiluliivit, jotka on suunniteltu naisvartaloa ajatellen. Riittävä rintojen tukeminen harjoituksen aikana on ratkaisevan tärkeää, ja väärien rintaliivien käytön haitalliset vaikutukset ovat saaneet monet naiset vakavampiin ongelmiin, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti naisten urheiluun.

Lue lisää