Jokainen ihminen säätelee, kuinka paljon unta tarvitsee toimiakseen normaalisti - toiset tarvitsevat paljon, toiset vähemmän, mutta tutkijat sanovat, että sinulla on todennäköisemmin ahdistuneisuuden tai masennuksen oireita, jos nukut alle kahdeksan tuntia yössä.
Tämä ei luultavasti ole ensimmäinen kerta, kun kuulet, mutta monet tutkimukset ovat osoittaneet sen kuinka tärkeää hyvä uni on ihmiskehon toiminnalle.
Viimeisin tutkinto Binghamtonin yliopistosta, jossa he tutkivat kuinka paljon unta tarvitset yöllä rajoittaaksesi masennuksen ja ahdistuksen puhkeamista, toteaa, että kärsit todennäköisesti masennus Onko sinulla ahdistuneisuus, jos nukut alle kahdeksan tuntia yössä.
Tutkijat tulivat siihen tulokseen riittämätön unen määrä vaikuttaa kehitykseen negatiiviset tunkeilevat ajatukset, jotka häiritsevät Ihmisen elämä. Kuten he sanovat, se on jatkuva negatiivinen ajattelu tärkein syy sen muodostumiseen erilaisia häiriöitä, kuten ahdistusta, masennus …
Vastaava tutkimus tehtiin Georgian eteläinen yliopisto, hän huomasi, että hänen pitäisi jopa tunti vähemmän unta per yö varten 60-80 % lisääntynyt todennäköisyys, jotta ihminen kehittyisi oireita, kuten masennus, toivottomuus, hermostuneisuus ja levottomuuden tai tyhmyyden tunne.
Tietojen mukaan Englannin kansallinen terveyspalvelu joka kolmas ihminen kärsii huono uni, liittyvä stressi, työskentelee tietokoneella ja työ. Kuten sanotaan, huono uni aiheuttaa terveysongelmia, mukaan lukien lihavuus, sydänsairaudet ja diabetes ja lyhentää käyttöikää.
Lisää tietoa:
sciencedaily.com
