Laita pois pyjamat ja ylisuuret t-paidat. Tiedemiehet ovat sitä mieltä, että Eevan puku on kaikkien aikojen paras "pyjama", ja syyt tähän ovat melko yksinkertaiset. Lue, miksi sinun pitäisi nukkua alasti.
Miksi sinun pitäisi nukkua alasti:
Nukumme paremmin, kun kehomme lämpötila on alhaisempi.
Nukumme paljon paremmin, kun kehomme lämpötila on alhaisempi, ja mitä vähemmän käytämme, sitä vähemmän pidämme lämpöä. Pieninkin ruumiinlämmön nousu (kuten 0,4 celsiusastetta) voi lisätä aktiivisuutta aivoissamme ja häiritä unta.
LUE LISÄÄ: Tämä on ruokaa parempaan uneen - mitä syödä ennen nukkumaanmenoa
Enemmän emotionaalista läheisyyttä
Kehon lämpötila ei ole ainoa tekijä. Kun nukumme alasti kumppanimme vieressä, kehomme tuottaa enemmän oksitosiinia. Se on rakkaushormoni, joka parantaa mielialaamme, huolehtii immuunijärjestelmästä ja auttaa meitä tuntemaan emotionaalista läheisyyttä.
Nukahdamme nopeammin ja heräämme helpommin.
Jos nukumme alasti, se tarkoittaa, että vaatteissa ei ole ryppyjä, jotka yleensä haittaavat lämmönvaihtoa. Ja se tekee hyvää verenkierrollemme. Se myös auttaa meitä nukahtamaan nopeammin ja heräämään helpommin - mitä monet meistä haluavat.
