Meillä kaikilla on niitä päiviä – kun syntymäpäivänämme paisumme kuin ilmapallo, kun jaamme sängyn unettomuudesta kärsivien kanssa yöllä tai kun huonot päätökset vainoavat meitä kolmannen pizzakierroksen jälkeen. No, ennen kuin kutsut bioenergetiikkaasi tai alat googlata "välittömäksi ruoansulatuskorjaukseksi", esittelemme sinulle yksinkertaisen mutta erittäin elegantin kikan perinteisen lääketieteen aarreaittasta – akupunktion. Kyllä, sen, joka lupaa helpotusta ilman neuloja (onneksi!) muutamalla painopisteellä strategisissa kohdissa. Mitä käden pistettä sinun pitäisi painaa?
Tiedätkö, mitä kohtaa kädessäsi painaa? Et tarvitse todistusta. Kiinalainen lääketiedetai kuuden kuukauden kurssi Himalajan temppelissä. Tarvitset vain sormesi, muutaman sekunnin ajastasi ja halun tuntea olosi jälleen parhaaksi versioksi itsestäsi. Tässä artikkelissa paljastamme neljä hyödyllisintä pistettä kämmenessäsi, joita voit käyttää missä tahansa – kotona, töissä, jopa kahvijonossa. Oletko valmis hallitsemaan akupunktion kuin todellinen elämäntyylidiiva?
Mitä käden kohtaa kannattaa painaa?
1. Kun olet syönyt liikaa – paina ranteesi sisäpuolta
Jos huomaat kuulostavasi lounaan jälkeen astianpesukoneeltasi – täynnä ja valmis tyhjentämään – sinun on tiedettävä kyynärvartesi sisäpuolella, aivan kyynärpään alapuolella, sijaitseva taikakohta. Kohtaa kutsutaan P6 tai sydänpussi 6, joka tunnetaan akupunktiossa ruoansulatuksen kuningattarena.
Sen paine voi stimuloida ruoansulatuskanavan liikettä, lievittää raskauden tunnetta ja auttaa kehoasi pääsemään eroon ylensyönnin tunteesta nopeammin. Paina ja hiero kevyesti pyörivin liikkein 1–2 minuuttia. Vielä parempi, jos teet sen ennen kuin nautit kolmannesta pastalautasesta.
2. Kun olet turvonnut – ranteesi salaisena aseena
Turvotus – tiukkojen vaatteiden ja itsevarmuuden ikuinen vihollinen. Saat nopeaa helpotusta painamalla ranteen päällä olevaa kohtaa, juuri kämmenen alapuolella olevan rypyn alapuolella. Tämä kohta liittyy läheisesti kehon nestetasapainoon ja auttaa vähentämään kaasun kertymistä ja epämiellyttävää turvotusta.
Asiantuntijat suosittelevat painamista 30 sekunnista minuuttiin, sitten vapauttamista ja tarvittaessa toistamista. Loistava tekniikka toimistolle – kukaan ei huomaa, että pääsit juuri eroon turvotuksestasi minihieronnalla.
3. Kun ruoansulatus vastustaa – peukalon ja etusormen välinen kohta
Kaikille teille, jotka kärsitte hitaasta ruoansulatuksesta, ummetuksesta tai yleisestä "ei huvita" -oireesta, tässä on yksi tärkeä vinkki: Hegu eli LI4, joka sijaitsee peukalon ja etusormen välissä. Tämä piste on monipuolinen: se auttaa ruoansulatukseen, päänsärkyyn, stressiin ja jopa kuukautiskipuihin.
Pistettä tulisi painaa kohtuullisesti, ei liian voimakkaasti. Hengitä syvään ja hiero pistettä 1–2 minuuttia. Jos sinusta tuntuu, että kehosi tarvitsee uudelleenkäynnistyksen, tämä on "nollaus"-painikkeesi.
4. Kun et saa unta – paina pikkusormeasi
Mikään ei pilaa päivää enemmän kuin huono yö. unettomuus Jos halaat jo epätoivoisesti, suosittelemme hellävaraista akupunktiohierontaa pikkusormen ulkopuolelle, juuri nivelen alapuolelle. Tämä piste liittyy sydämeen ja tunteisiin – ihanteellinen iltoihin, jolloin ajatuksesi kieltäytyvät vaientamasta.
Hiero pyörivin, hellävaraisin liikkein samalla hitaasti hengittäen. Kokeile sisällyttää tämä tekniikka iltarutiiniisi – tuoksukynttilän ja silkkipyjaman kanssa.
Lopuksi: sormesi – lääkkeesi
Akupunktio on ihanaa, koska voit tehdä sitä itse, missä ja milloin tahansa. Se on ilmainen, ei-invasiivinen menetelmä, josta voi ainakin tulla mini-meditaatiosi arjen kaoottisina hetkinä. Ja myönnä se, että sillä on seksikäs soundi. Vaikka tiedemaailmassa edelleen väitellään sen tehokkuudesta, yksi asia on selvä: kosketuksellasi on voimaa. Ja jos se auttaa sinua nukkumaan, ruoansulattamaan tai vain tuntemaan olosi paremmin kosketuksissa itseesi – miksi ei?
Joten seuraavan kerran, kun olet turvotuksen, unettomuuden tai kulinaarisen räjähdyksen partaalla – älä tartu pillereihin. Tartu pisteisiin. Ja muista: elämä on liian lyhyt kärsittäväksi tarpeettomasti (tai ilman hierontaa).
