Tuijotat tietokoneen ruutua kahdeksan tuntia päivässä. Sitten katsot puhelintasi, ehkä tablettia, ennen nukkumaanmenoa. Tämä tarkoittaa noin 10–12 tuntia altistumista siniselle valolle päivässä. Digitaalisten näyttöjen lähettämä sininen valo voi hajottaa kollageenia ja kiihdyttää ihon ikääntymistä samalla tavalla kuin ultraviolettivalo.
Ensimmäiset rypyt ilmestyvät nykyään paljon aikaisemmin kuin ennen. Monet ihmiset huomaavat ne jo kolmekymppisten alussa, usein silmien ympärillä ja otsalla. Ihon, jonka pitäisi vielä olla kiinteä ja joustava, alkaa menettää kimmoisuuttaan, ja kasvot osoittavat väsymyksen ja ennenaikaisen ikääntymisen merkkejä.
Syy ei ole genetiikka tai voiteiden puute. Syynä on 15-tuumainen näyttö, jota pidämme noin kolmenkymmenen senttimetrin päässä kasvoistamme useita tunteja päivässä.
Sininen valo tunkeutuu syvemmälle kuin luuletkaan
UVA- ja UVB-säteet ovat ihon tunnettuja vihollisia, joten suojaudumme niiltä voiteilla, joissa on suojaava tekijä. Sininen valo toimii eri tavalla. HEV-valo, kuten asiantuntijat sitä kutsuvat, voi tunkeutua syvemmälle ihoon kuin useimmat UV-säteet. Se saavuttaa dermiksen, ihon keskikerroksen, jossa sijaitsevat kollageeni- ja elastiinikuidut. Kun sininen valo tunkeutuu sinne, se laukaisee oksidatiivisen stressin ketjureaktion.
Oksidatiivinen stressi tarkoittaa, että ihossa muodostuu vapaita radikaaleja. Nämä molekyylit ovat epävakaita ja hyökkäävät soluja vastaan. Ensimmäisenä vaurioituvat fibroblastit, kollageenia tuottavat solut. Kun fibroblastit vaurioituvat, kollageenin tuotanto vähenee. Samaan aikaan sininen valo aktivoi metalloproteinaaseiksi kutsuttuja entsyymejä, jotka hajottavat olemassa olevaa kollageenia.
Kymmenen vuotta peilin edessä
Vuonna 2021 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että päivittäin 8 tunnin altistus Sininen valo kiihdyttää ihon ikääntymistä noin kymmenen vuottaKymmenen vuotta. Se ei ole mitätön luku. Se tarkoittaa, että kolmekymppinen, joka viettää suurimman osan päivästä ruudun ääressä, voi näyttää neljäkymppiseltä. Emmekä puhu suojaamattomasta auringonotosta tai tupakoinnista. Puhumme tavallisesta toimistopäivästä.
Yhdistelmä on erityisen ongelmallinen. Aloitat aamun tietokoneen ääressä, tarkistat puhelimesi tauolla ja päätät illan lukemalla lukusarjan tabletillasi.
Iho ei aikaa uudistuaFibroblastit ovat jatkuvassa vaurioitumistilassa, oksidatiivinen stressi kertyy. Melanosyytit, pigmenttiä tuottavat solut, muuttuvat yliaktiivisiksi ja alkavat muodostaa pigmenttiläiskiä, jotka muistuttavat ikäläiskiä. Paitsi että ne eivät ilmesty kuusikymppisenä, vaan kolmekymppisenä.
Suoja on olemassa, mutta kukaan ei käytä sitä
Sinistä valoa vastaan on mahdollista suojautua. Päivittäin on HEV-valoa vastaan suojaavat voiteet, aivan kuten on olemassa voiteita, joissa on UV-suodattimet. Ongelmana on, että useimmat ihmiset eivät tiedä niistä tai eivät ota niitä vakavasti. Aurinkovoide on jo itsestäänselvyys, kun taas sinisen valon estovoide on vielä "ehkä myöhemmin" -kategoriassa.
Totuus on, että tämän suojan pitäisi olla yhtä itsestään selvää kuin aurinkosuojan. Erityisesti ihmisille, jotka työskentelevät toimistoissa tai viettävät suurimman osan päivästä sisätiloissa. UV-valoa ei ole, mutta siinä on näyttöTämä näyttö säteilee sinistä valoa joka päivä, joka tunti, joka minuutti. Kumulatiivinen vaikutus voi olla erittäin haitallinen.
Suodattimet näytöillä Ne auttavat, mutta eivät riitä. Ne vähentävät sinisen valon määrää, mutta eivät poista sitä kokonaan. Puhelimesi yötila on hyväksi silmillesi ja unelle, mutta se ei auta ihoasi merkittävästi, koska sinistä valoa pääsee silti läpi, vain pienemmässä määrin.
Ainoa todellinen ratkaisu on yhdistelmä: laitteiden valon tekninen vähentäminen ja fyysinen suojaus asianmukaisilla kosmetiikkatuotteilla.
Jokainen päivä on tärkeä
Yksi päivä ilman suojaa ei muuta mitään radikaalisti. Mutta kun nuo päivät kertyvät 3500 päivään, mikä on noin kymmenen vuotta työuraa, vahinko on ilmeinen. Kollageeni ei uusiudu yhdessä yössä.Kun iho on tuhoutunut, se uusiutuu hitaasti eikä koskaan kokonaan. Kolmekymppinen iho voi vielä uusiutua, neljäkymppinen prosessi on hitaampi ja viisikymppinen lähes minimaalinen.
Kun seuraavan kerran avaat näytön, mieti, missä ihosi on kymmenen vuoden kuluttua. Kymmenellä päivällä ei ole merkitystä. Mutta jokaisella päivällä voi olla.
