Uusin hyvinvointitrendi: lasillinen suolavettä päivässä

Hyvinvointitrendi, joka ei sisällä kalliita hoitoja? Kokeile kanssa lasi suolavettä päivässä. Toimiiko tämä todella?!

Ripaus suolaa aamulla vesilasiin on viimeisin trendi hyvinvoinnin ja hyvinvoinnin alalla, jonka pitäisi myötävaikuttaa parempaan hyvinvointiin ja terveyteen kätevällä ja yksinkertaisella tavalla. Se saattaa kuulostaa hullulta, mutta suolaveden siemaileminen on uusin terveyshulluus, jota hyvinvointivaikuttajat edistävät keinona kosteuttaa, puhdistaa ja parantaa ruoansulatusta ennen kesää.

Idea on yksinkertainen. Lisää lasiin tavallista vettä hieman suolaa. Mutta ennen kuin liityt tätä trendiä harjoittavien vaikuttajien joukkoon, tarkista muutama yksityiskohta.

Mikä suolan määrä pitäisi olla?

NHS:n mukaan aikuisten tulisi kuluttaa enintään 6 grammaa suolaa päivässä. Se on noin yksi teelusikallinen suolaa. Liika suola voi nostaa verenpainetta, mikä aiheuttaa terveysriskejä sydän- ja verisuonisairauksille.

Mikä tiede on suolavesitrendin takana?

Lämpötilan noustessa hikoilet luonnollisesti enemmän, sillä näin keho jäähtyy. Harjoittelu lämpimällä säällä saa sinut hikoilemaan entistä enemmän, mikä voi lisätä nestehukkariskiäsi. Tässä tulee suola sisään. Tavallinen suola koostuu natriumista ja kloridista, kahdesta elektrolyytistä. Nämä ovat ravintoaineita, jotka auttavat kuljettamaan vettä soluihisi oikean nestetasapainon ylläpitämiseksi, joten voimakas hikoilu saattaa saada sinut haluamaan enemmän natriumia sisältäviä ruokia.

Natriumin myrkkyjä poistavat edut

Suola ei kuitenkaan ole ainoa tapa säädellä kehon natriumtasoja. Itse asiassa pieniä määriä natriumia löytyy tuoreista hedelmistä ja vihanneksista, ja koska elimistö tarvitsee tätä mineraalia hyvin pieninä määrinä, kulutat sitä todennäköisesti jo riittävästi päivittäin. Jos harrastat intensiivistä urheilua tai jos sinulla on lihaskramppeja tai huimausta, saatat joutua lisäämään hieman ylimääräistä suolaa kehoosi. Siitä huolimatta on erittäin tärkeää seurata kehon päivittäistä suolan saantia.

Toisena suolaveden juomisen etuna tämän suuntauksen kannattajat mainitsevat vieroitushoidon edistämisen. He väittävät, että on parasta juoda suolainen juomasi tyhjään vatsaan aamulla puhdistavan vaikutuksen käynnistämiseksi, vaikkakaan ei ole olemassa todellista tutkimusta tämän tueksi.