Kuinka monimutkaiseksi elämästä on tullut? Terveellistä elämää. Jatkuvaa stressiä, että yksinkertaisen hyvinvoinnin tunteen saavuttamiseksi tarvitsemme rutiinin, kuten maratoniin harjoittelun?
Zhyvä elämä siitä tuli lista. Sitruunavettä aamulla. Sitten meditaatiota. Aamuvenyttelyä. Jossain välissä matcha-teetä. Ja spirulinaa. Ehkä jääkylpy. Jos jätät yhdenkin vaiheen väliin, tunnet syyllisyyttä, aivan kuin olisit juuri missannut jotain elämäsi kannalta tärkeää.
Mitä tapahtui rauhan tunteelle?
Yhä useammin tuntuu siltä, että meidän on oltava asiantuntijoita jokaisessa omaan kehoomme liittyvässä päätöksessä. Aivan kuin meidän pitäisi lukea käyttöohje, noudattaa aikatauluja ja sääntöjä voidaksemme hyvin. Kaikella on oma ihanteellinen aikansa. – nukkuminen, juominen, liikunta, syöminen. Ja jos et saa jotain käsitystäsi, saat tunteen, että sinussa on jokin vialla.
Mutta se ei ole terveyttä. Se on hiljainen uupumuksen muoto.
Ehkä sinäkin tunnet joskus tätä jännitystä.
Sinä hetkenä, kun haluat vain kupin tavallista kahvia, päässäsi alkaa soida hiljainen muistutus siitä, että jokin muu olisi parempi. Jotain vihreää. Jotain "älykkäämpää".
Terveellinen elämä, jonka tulisi tarjota sinulle tasapainoa ja rentoutumista, on muuttunut paineen kentänKaikki, mitä ennen teit vaivattomasti – kävely, lepo, syöminen analysoimatta – on nyt kietoutunut huoleen siitä, teetkö tarpeeksi. Oletko uskollinen tälle uudelle, paremmalle versiolle itsestäsi, jota sinun on tarkoitus jatkuvasti rakentaa.
Milloin terveydestä tuli painetta?
Jonkin aikaa sitten tämä oli jotain hyvin yksinkertaista. Kotitekoinen ateria. Iltapäivän torkut. Kävely luonnossa.
Mutta tänään… numerot kellossa, askeleet näytöllä, kalorit sovelluksessa. Terveydestä on tullut loputon tehtävälista.
Mitä jos vain antaisimme itsellemme luvan hengittää?
Ei kaikki ole pahasta. Spirulina ei ole vihollinen. Jooga ei ole ongelma. Ongelma on se, kun eristäydymme terveyden nimissä. Kun emme enää kuuntele kehoamme, vaan aikataulujamme. Kun terveellinen elämäntapa menettää yhteyden elämään.
Miten palata takaisin itsellesi ilman painetta?
1. Vähennä melua.
Vähemmän tietoa. Vähemmän vertailuja. Vähemmän "pitäisi".
2. Anna itsellesi lupa olla tavallinen.
Normaali aamiainen. Myöhäiset yöunet. Päivä ilman erityistä syytä tuntea olonsa hyväksi – ja se on ihan okei.
3. Luota vaistoosi.
Nälkä? Syödä. Väsyttääkö? Lepää. Et tarvitse sovellusta tarkistaaksesi.
4. Älä tuomitse itseäsi.
Vaikka sinulla ei olisi rutiinia, se ei ole maailmanloppu. Jos joskus valitset donitsin, se ei tarkoita, ettet olisi "oikeilla jäljillä".
5. Etsi hiljaisuus.
Muutama minuutti ilman musiikkia, ilman podcasteja, ilman puhelinta. Vain hengittämistä.
Terveys ei ole järjestelmä. Se on suhde.
Suhteet, jotka tukahduttavat meidät, satuttavat meitä. Suhteet, jotka antavat meidän hengittää, parantavat meidät. Siksi sinä anna itsellesi lupa olla epätäydellinenEi täydellistä rutiinia. Ei spirulinaa, jos se ei sovi sinulle.
Todellinen terveys on paikka, jossa olet rauhassa itsesi kanssa. Ja kun tunnet sen – ei aikatauluja, ei lisätoimintoja – tajuat, että olet itse asiassa aivan riittävä.
