Kun on kyse painonpudotuksesta, useimmat ihmiset ajattelevat tiukkoja dieettejä ja pitkiä päiviä kuntosalilla. Mutta tiede paljastaa, että on olemassa yksinkertainen ja edullinen tapa kiihdyttää aineenvaihduntaa – ilman hikoilua tai luovuttamista. Tutustu vihreän teen painonpudotusvinkkiin.
Painonpudotus vihreä tee on tullut viraaliksi trendiksi. Vihreän teen salaisuus ei ole vain maussa, vaan myös kemiallinen koostumus, joka vaikuttaa elimistön toimintaan – myös kehon ollessa levossa.
Painonhallinta ei perustu pelkästään liikuntaan ja ruokavalioon, vaan myös aineenvaihdunnan toimintaTämä vaikuttaa elimistön käyttämän energian määrään ja sitä kautta kehon rasvanpolton nopeuteen.
Viimeisen vuosikymmenen aikana paljon tutkimusta on keskittynyt aineenvaihduntaprosesseja tukeviin luonnollisiin aineisiin – yksi tutkituimmista ja helpoimmin saatavilla olevista niistä on vihreä tee.
Vihreä tee aineenvaihdunnan tehostajana
Yksi vihreän teen tärkeimmistä ominaisuuksista on sen kyky tehostaa aineenvaihduntaa. Tutkimukset, kuten Thaimaassa tehty tutkimus, ovat osoittaneet, että vihreän teen uute voi lisää päivittäistä kalorien kulutusta noin 60:lla – ilman minkäänlaista fyysistä aktiivisuutta. Tämä on verrattavissa 20 minuutin kävelyyn sohvalta nousematta.
Vaikutus tulee korkeasta katekiinien – antioksidanttien – pitoisuus, jotka stimuloivat termogeneesiä, prosessia, jossa keho käyttää energiaa lämpötilan ja toiminnan ylläpitämiseen. Mustaan teehen verrattuna vihreä tee sisältää jopa neljä kertaa enemmän näitä hyödyllisiä yhdisteitä, koska lehtiä ei fermentoida sadonkorjuun jälkeen, vaan ne höyrytetään kevyesti, mikä säilyttää niiden luonnolliset ominaisuudet.
Laihdutus vihreällä teellä: Kuinka monta kuppia päivässä?
Monien ravitsemusasiantuntijoiden mukaan ihanteellinen määrä on yksi tai kaksi kuppia päivässäTämä riittää kattamaan kliinisissä tutkimuksissa käytetyn katekiinimäärän. Jotkut ravitsemusterapeutit suosittelevat jopa neljää kuppia, jos et ole yliherkkä kofeiinille.
On tärkeää nauttia vihreästä teestä ilman lisäaineita, kuten sokeria tai maitoa, sillä ne voivat heikentää sen positiivisia vaikutuksia. Kofeiinipitoisuuden vuoksi on myös suositeltavaa juoda sitä päivällä eikä juuri ennen nukkumaanmenoa.
Lisäterveyshyödyt
Vihreä tee ei ole vain apu painonpudotukseen. Lukuisat tutkimukset ovat yhdistäneet sen tyypin 2 diabeteksen kehittymisen riskin pienenemiseen, kognitiivisten kykyjen paranemiseen, hidastaa ikääntymistä ja vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Vihreän teen lehdet ovat runsaasti polyfenoleja, joista erottuu L-teaniini, aminohappo, joka edistää rentoutumista ja parantaa keskittymiskykyä. Siksi se on juoma, joka ei hyödytä vain kehoa, vaan myös mieltä.
Yksinkertainen tapa, jolla on pitkäaikaisia vaikutuksia
Vaikka vihreä tee itsessään ei ole ihmeratkaisu painonpudotukseen, se voi säännöllisesti nautittuna merkittävästi parantaa aineenvaihduntaa.
Se on luonnollinen, turvallinen ja edullinen tuki, jolla kulutukseen vaikuttamisen lisäksi on kaloreita myös monia muita myönteisiä terveysvaikutuksia.
