Pelot voivat olla heikentäviä. Ne voivat estää meitä elämästä elämäämme täysillä, kokemasta asioita, joita haluamme, ja vain pitämästä hauskaa!
Mutta on olemassa tapoja voittaa pelkomme ja muuttaa ne vahvuudeksi! Miten?
Meditoi pelkojesi kanssa
Sinun ei tarvitse istua hiljaisessa, liikkumattomassa paikassa silmät suljettuina. Meditaatiota on monenlaista. Pelkojen voittamiseksi voit meditoida myös kävelemällä luonnossa. Äläkä kiirehdi kohti tavoitetta, vaan kävele rauhassa. Tunne raikas ilma, huomaa ja haista kukat, katsele kasveja, eläimiä ja hyönteisiä työssään. Kaikki tämä auttaa sinua asettamaan asiat perspektiiviin, mukaan lukien pelkosi. Tämä auttaa sinua päästämään niistä irti.
Ota suurempi haaste vastaan
Sellainen, jota et pelkää. Haluatko juosta maratonin? Silloin sinun on parasta aloittaa harjoittelu tänään. Haluatko oppia neulomaan? Ota puikot ja lankaa käteen. Haluatko kirjoittaa kirjan? Aloita kirjoittaminen. Ottamalla vastaan suurempia haasteita, joita useimmat meistä eivät pelkää, todistamme itsellemme, että voimme kasvaa suuriksi, että voimme olla rohkeita ja että on vain vähän asioita, joita emme voi voittaa.
Hoida mieltäsi ja kehoasi
Se on kaksijakoinen lähestymistapa. Ensinnäkin, ravitse mieltäsi. Opi jotain uutta joka päivä. Lue kirjoja oppiaksesi ja lue niitä nautinnoksi. Avaudu muiden filosofialle. (Virtuaalisesti) seurustele ihmisten kanssa, jotka ovat kiinnostuneita samoista asioista kuin sinä. Pidä mielesi terveenä ja hyvin ravittuna. Toiseksi, ravitse kehoasi. Syö hyvää ruokaa, nauti fyysisistä aktiviteeteista, ole ihminen kaikessa loistossasi. "Rikkoutuneen" kehon kanssa on vaikea voittaa pelkojasi.
Aloita muutosten tekeminen elämässäsi
Kyse voi olla pienistä muutoksista, kuten asunnon imurointi joka päivä tai lempiteetä nauttiminen parvekkeella rauhassa. Kyse voi olla myös suuremmista muutoksista, kuten uuden treenin aloittaminen tai pitkään haaveillulle tunnille ilmoittautuminen. Olipa valintasi mikä tahansa, mukavuusalueelta poistuminen voi olla hyödyllistä, kun sinun täytyy todistaa itsellesi, että pystyt lähes mihin tahansa.
Positiiviset affirmaatiot
Älä unohda kertoa itsellesi, kuinka älykäs ja vahva olet. Muistuta itseäsi ääneen, että voit voittaa kaikki pelkosi. Ja ennen kuin huomaatkaan, elät ja hengität tätä totuutta!
”Yksi pettymyksellisimmistä asioista koko saagassa tähän mennessä on se, ettei kenenkään tarvinnut ostaa joukoittain. Mutta ihmiset tekivät niin, mikä johti paniikkiostoksiin, ja nyt jotkut ihmiset eivät pysty ostamaan edes perustarpeita. Me olemme virus. Me olemme heikoin lenkki. Ja pelko ja ahneus ovat tuhomme.” – Brittiläinen räppäri Genesis Elijah Twitterissä
