Nukkua alasti, pukeutunut vai puolipukeutunut, se on nyt kysymys! Mikä seuraavista vaihtoehdoista on mielestäsi paras terveydellesi? Lue alta kolme hyvää syytä, miksi sinun pitäisi nukkua alasti.
Miksi sinun pitäisi nukkua alasti?
Paremman unen varmistaminen
Shawn Stevenson, menestyskirjan Sleep Smarter kirjoittaja, sanoo, että on tärkeää viilentää kehoa nukkumisen aikana. Tämän sanotaan auttavan alentamaan verenpainetta ja aktivoimaan levollisen, parasympaattisen hermoston. Jos sinun on pakko nukkua vaatteet päällä, Stevenson ehdottaa kevyistä, yksinkertaisista ja väljistä materiaaleista valmistettujen pyjamien valitsemista.
Lämmönsäätelyprosessi
Alasti nukkuminen auttaa säätelemään kehon lämpötilaa. Iho toimii sopusoinnussa kehosi kanssa ja viilentää sitä tarvittaessa, mikä helpottaa rauhallisen nukahtamisen.
LUE LISÄÄ: 6 tapaa, jotka vahingoittavat tietokonettasi
Tulet ymmärtämään kumppaniasi paremmin.
Myös Van Winklen tiedetoimittaja Theresa Fisher kannattaa alasti nukkumista. Englannissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin jopa, että alasti nukkuneet pariskunnat olivat onnellisempia avioliitoissaan. Niiden, jotka nukkuivat "klovni"-pyjamissa, kerrottiin olevan tyytymättömimpiä.
