Mura, sanotko nimesi? Mikä vastenmielinen nimi... Näytät surulliselta. Älä ole surullinen. minä sinulle...
Mura, sanotko nimesi? Mikä vastenmielinen nimi... Näytät surulliselta. Älä ole surullinen. Piirrän sinulle hevosen, haluatko? Kolme hevosta: yksi sininen, yksi sininen, yksi sininen, yksi laivastonsininen, yksi turkoosi, yksi taivaansininen...
LJUBLJANASTA MURAAN. HARJOITUKSEN OHITTAMINEN
Ensin ostaa lenkkarit. Etsi laadukkaita urheilujalkineita, joissa on riittävä iskunvaimennus ja vakaus, hyvä jalkapito ja riittävä pituussuuntainen joustavuus.
Juokset ensimmäiselle penkille. Aloita hitaasti. Kiinnitä huomiota oikeaan juoksutekniikkaan. Valitse oikea nopeus. Hengitä kunnolla. Tee venytys- ja vahvistusharjoituksia. Syö kunnolla.
Ja kakkospenkille. 10 minuuttia lämmittelyä hitailla juoksu- ja venytysharjoituksilla. 20-60 minuuttia aerobista juoksua. 10 minuuttia venyttelyä ja rentoutumista.
Kolmas. Neljäs. Korkokengät. Kuudes. (…)
Spagetti kastikkeella odottaa sinua kotona (tomaatteja, valkosipulia, oliiviöljyä, basilikaa, oliiveja, hienonnettua rucolaa, parmesaania). Ja baklava.
Sitten juoksee uupumukseen.