Svi znamo one dane kada bismo najradije pritiskali Ctrl+Alt+Del na vlastitom tijelu, ali umjesto toga obično samo rezignirano posežemo za tom trećom kavom ili jednostavno utonemo u sanjarenje o sljedećem odmoru. Dobre vijesti? Postoje jednostavni i pomalo neobični načini da brzo uvjerite svoje tijelo da se vrati u optimalno stanje. To su mali biološki trikovi koji ne zahtijevaju posebne pripreme, aplikacije, pa čak ni lijekove. Oni "varaju" vaše tijelo.
Sljedeći savjeti o tome kako "natjerati svoje tijelo da se osmijehne" sigurno će vas malo iznenaditi, ali ne zaboravite - vaše tijelo je puno inteligentniji nego što mislite. Pa, ponekad i ne baš toliko... (Da, govorimo o onim trenucima kada pokušavate otvoriti kriva vrata ili zaboravite ime osobe koju ste upravo upoznali.) U svakom slučaju, pozivamo vas da isprobate neke od ovih trikova i vidite koji su dostojni vaše sljedeće objave na Instagramu - ili barem vašeg osmijeha na sljedećoj obiteljskoj večeri.
Kako "učiniti da vaše tijelo izgleda dobro"? 10 neobičnih trikova koje morate znati!
Nervozni? Stisnite nos!
Ako te proganjaju nervoza prije važnog sastanka ili dugo očekivanog spoja, jednostavno stisnite nosTo aktivira receptore koji signaliziraju mozgu da smanji stres i smiri tijelo. Da, izgledat ćete malo smiješno, ali zar nije bolje biti malo neobičan nego živčana olupina? Najbolji dio? Tehnika je potpuno diskretna (naravno, sve dok vas nitko ne vidi).
Anksiozni? Stavite ruku na srce i duboko udahnite.
Kada osjetiš anksioznost, osjećaj stezanja može se vrlo brzo pojačati. Jednostavno rješenje: stavite ruku na srce i izvesti duboki, spori udisaji i izdisajiOva gesta usporava otkucaje srca i dokazano je da smanjuje razinu hormona stresa kortizola. To je kao da grlite sebe iznutra prema van. (I nitko se neće iznenaditi ako izgledate kao junak romantičnog filma.)
Niska energija? Hladna voda i brza šetnja spašavaju dan
Kad vam je popodnevna razina energije blizu nule, a kava se čini kao loša ideja (barem nakon četvrte šalice), vrijeme je za... hladna voda ili brz hodPrskanje lica hladnom vodom aktivira simpatički živčani sustav, što povećava pažnju i budnost. Brza šetnja Također poboljšava protok krvi, što će vam dati više energije i manje mentalne magle. Dodatni bodovi ako i svoje kolege prestrašite intenzivnim tempom hodanja.
Začepljen nos? Probajte s kockicom leda u ustima!
Kad te napadne dosadna osoba začepljen nos, upotrijebite zanimljiv trik – mjesto kocka leda na nepcuHladni podražaj aktivira živčane završetke i pomaže u otvaranju začepljenih sinusa. Da, malo je čudno i hladno, ali isplati se kada nakon dugo vremena ponovno možete normalno disati! (I usput: ne preporučuje se to raditi na sastancima – vaši kolege bi mogli dobiti pogrešnu predodžbu o vašem mentalnom stanju.)
Imate problema sa spavanjem? Brzo trepnite očima!
Ako ne možete zaspati noću, pokušajte s intenzivnim i brzo treptanje očiju barem minutu. Ova aktivnost umara očne mišiće, signalizirajući mozgu da je vrijeme za odmor. I ne, nećete izgledati čudno radeći ovo u mraku. U svakom slučaju, bolje je nego zuriti u strop i brojati ovce koje su odavno pobjegle na odmor.
Loše pamćenje? Čvrsto stisnite šake!
Trebate li bolje pamćenje za važan sastanak ili ispit? Prije učenja ili slušanja važnih informacija čvrsto stisnite šakeOvaj jednostavan pokret pomaže povećati aktivnost u područjima mozga povezanim s formiranjem pamćenja. Ako zaboravite rođendan svoje partnerice, jednostavno ponovno upotrijebite ovaj trik kada vam oprosti.
Glavobolja? Masirajte točku između palca i kažiprsta
Kad te napadne glavobolja, isprobajte akupresuru – pritiskom na točka između palca i kažiprsta može učinkovito ublažiti bol. Ova tradicionalna metoda često je učinkovitija od lijekova protiv bolova i nema nuspojava (poput želučanih problema ili nervoznih reakcija šefa zbog vaše odsutnosti).
Slabost? Pritisnite unutarnju stranu ručnog zgloba
Mučnina od putovanja, stresa ili možda obilnog ručka? Upotrijebite trik koji znaju mornari: lagano pritisnite unutarnja strana ručnog zgloba, gdje je akupresura točka koja pomaže u regulaciji osjećaja mučnine. Vaš želudac će vam biti zahvalan, kao i vaši suputnici na vašem sljedećem vijugavom putovanju.
Pospani? Žvačite žvakaću gumu s okusom mente!
Umjesto još jedne kave, isprobajte jednostavniji trik: žvakati žvakaću gumu od menteMetvica stimulira živčani sustav, povećava protok krvi i stavlja mozak u stanje pripravnosti. Osim toga, dat će vam svjež dah, što nikad nije loše, pogotovo prije važnih sastanaka.
Imate problema s koncentracijom? Grickajte hrskavu hranu!
Ako se ne možete usredotočiti, pronađite nešto čime se možete baviti. hrskavo za grickanje – orašasti plodovi, mrkva ili čak čips (ako baš nemate drugu mogućnost). Hrskava hrana stimulira moždane veze koje povećavaju budnost i koncentraciju. Ali ako zbog buke u uredu dobijete čudan pogled, mirno ih pozovite da vam se pridruže.
Tijelo je fascinantan uređaj – koristite ga mudro!
Kako "prevariti" svoje tijelo. Sljedeći put kada vaše tijelo ne radi kako ste očekivali, isprobajte jedan od ovih neobičnih trikova. Možda ćete otkriti da je vaše tijelo zapravo prilično zabavan i koristan alat koji možete koristiti puno kreativnije nego što ste mislili.
Sada je vrijeme da s nama podijelite svoje omiljene trikove - napišite ih u komentarima, podijelite s prijateljima na društvenim mrežama i najvažnije: budite kreativni!
