Osjećate li se ikada pretjerano kritično prema svom tijelu? Jeste li ikada razmišljali o tome da volite svoje tijelo upravo onakvo kakvo jest – sa svim njegovim nesavršenostima i manama?
Jeste li primijetili da vam se misli često vrte oko onoga što ne volite na sebi, umjesto da cijenite sve što vaše tijelo može i jest? U društvu u kojem su očekivanja o izgledu često nerealna, normalno je da se ponekad nađete uhvaćeni u zamku uspoređivanja i nezadovoljstva.
Često želimo promjenu i poboljšanje dok zanemarujemo nevjerojatne stvari koje naše tijelo čini svaki dan. Koliko često zastanete i razmislite o moći koju vam daje vaše tijelo? Od disanja i pokreta do osjećaja sreće - tvoje tijelo je čudo koje zaslužuje ljubav i poštovanje.
Voljeti svoje tijelo nije uvijek nešto što dolazi prirodno
Često nas od malih nogu uče da naša tijela moraju biti u skladu s određenim standardima koje vidimo u medijima, na društvenim mrežama i u reklamama. Ti standardi ne samo da su nerealni, već su često i štetni. Zato je važno osloboditi se ovih ograničavajućih uvjerenja i početi stvarati zdrav i zdrav odnos pun ljubavi prema svom tijelu.
Morate shvatiti da je vaše tijelo vaš jedini dom za cijeli život
On je vaš saveznik, a ne neprijatelj. Svaki ožiljak, linija i jedinstveno obilježje vaše kože priča priču koja je samo vaša.
Ne radi se o ignoriranju želje da poboljšate svoje zdravlje ili dobrobit, već o tome da prestanete biti zarobljenici negativnih misli i osjećaja srama. Prava ljubav prema vašem tijelu je oslobađajuća - daje vam moć da uživate u svom životu bez stalnog pritiska da se prilagodite idealima drugih ljudi.
Dakle, kako započeti?
Vaše tijelo je vaš saveznik, a ne neprijatelj. Svaka osobina koju imate dio je vaše jedinstvene ljepote. Umjesto da se fokusirate na ono što želite promijeniti, počnite cijeniti ono što već imate.
Ovdje je 10 načina na koje možete početi voljeti svoje tijelo čak i kad si prestrog prema sebi.
1. Prepoznajte negativne misli i izazovite ih
Kada primijetite da ste kritični prema sebi, zapitajte se: "Biste li to rekli svom prijatelju?" Zamijenite negativne misli pozitivnim afirmacijama kao što su: "Moje tijelo je snažno i jedinstveno."
2. Usredotočite se na ono što vaše tijelo može
Umjesto da svoje tijelo promatrate čisto s estetskog gledišta, usredotočite se na njegove sposobnosti – od hodanja, smijanja do grljenja voljenih.
3. Okružite se pozitivnim primjerima
Pratite ljude na društvenim mrežama koji promoviraju samopoštovanje i različitost, i izbjegavajte sadržaj koji vas tjera da se osjećate loše.
4. Mazite svoje tijelo
Priuštite si opuštajuću masažu, kupku ili njegu kože. Ovo nije samo luksuz, već i način da sebi pokažete da ste vrijedni brige i ljubavi.
5. Nosite odjeću u kojoj se osjećate dobro
Odaberite odjeću koja naglašava vašu udobnost i vaš jedinstveni stil. Odjevna kombinacija u kojoj se osjećate samopouzdano ima moć podići vam raspoloženje.
6. Redovito kretanje za bolje raspoloženje
Birajte aktivnosti koje vas vesele umjesto da se fokusirate samo na rezultate. Kretanje bi vam trebalo biti prilika za opuštanje, a ne kazna.
7. Shvatite da nitko nije savršen
Čak i ljudi koji vam se čine besprijekornima imaju nesigurnosti. Savršenstvo je iluzija, stoga ne uspoređujte svoj stvarni život s njihovim proizvedenim slikama.
8. Razvijte svakodnevnu praksu zahvalnosti
Svaki dan zapišite tri stvari koje vas čine zahvalnima vašem tijelu. Ovo će vas podsjetiti koliko vam tijelo daje.
9. Postavite granice
Ne dopustite drugima da definiraju vašu vrijednost. Vaša ljepota i vrijednost ne ovise o mišljenjima drugih.
10. Pronađite podršku
Ako ne možete sami, potražite podršku od prijatelja, terapeuta ili zajednice u kojoj se osjećate prihvaćeno. Niste sami na ovom putovanju.
Za ljubav prema vlastitom tijelu potrebno je vrijeme i upornostali svaki trud se isplati. Kada počnete prihvaćati svoje tijelo, otkrit ćete novu razinu unutarnje slobode i sreće. Zaslužuješ biti dobar prema sebi.
