Kakvom se tjelovježbom baviš? Preferirate li individualne ili grupne vježbe? Volite li ostati u formi i osim oblikovati svoje tijelo, brinuti io svom zdravlju i dobroj kondiciji, pripremili smo popis 10 najinovativnijih teretana i treninga u Sjedinjenim Državama.
Naša rutina vježbanja često može vrlo brzo postati samo rutina, pa bi vas moglo razveseliti vijest da u svijetu fitnessa i tjelovježbe sve više postaju moderni novi, inovativni načini vježbanja, koji su puno više od običnog rutinskog odlaska na dvorana. Iako su mnoge od spomenutih vježbi sada uglavnom dostupne samo u SAD-u, ne brinite previše, jer postoji velika vjerojatnost da će se ovakve vrste vježbi uskoro pojaviti i kod nas. Slično kao što je CrossFit trening zaludio Sloveniju prije nekoliko godina, neki od ovih inovativnih treninga koje smo uvrstili na naš popis sada zaluđuju SAD. Ovdje je popis 10 najinovativnijih teretana i treninga u SAD-u.
Antigravitacijska joga
Inovativan način vježbanja joge uz pomoć visećih mreža, na kojima možete lebdjeti i njihati se tijekom vježbanja, daje osjećaj da se ne naprežete značajno, ali vježba dobro jača mišiće i istovremeno vas opušta. Vježba je svojevrsna mješavina joge, pilatesa i plesa.
SUP fitness
Vježba počinje kardio uvodom, a onda počinje pravi trening u vodi, odnosno na plutajućoj dasci na površini vode. Nestabilnost daske doprinosi još većem intenzitetu vježbe i većem izazovu.
Parkour
Brooklynski zoološki vrt u New Yorku pravo je mjesto za parkour. Ali što je parkour? Riječ je o svladavanju raznih prepreka, najčešće u urbanoj sredini. Brooklynski zoološki vrt pravo je mjesto za sigurno vježbanje svladavanja prepreka poput zidova ili stepenica te za usavršavanje tehnike i stila.
Sproing
Sproing je idealan za sve one koji ne vole trčanje na pokretnoj traci jer je obložena podloga "sproing" sprave puno mekša i daje osjećaj trčanja na plaži. Osim toga, uređaj vam omogućuje da trenirate snagu i kardio u isto vrijeme. Sproing fitness je intenzivan trening u kojem pojedinac može sagorjeti do 750 kalorija u 45 minuta vježbanja.
Pokretno penjanje + fitness
Riječ je o prvoj štednoj teretani takve vrste, koja brine o više od 70 % energije u cijeloj zgradi. Trening je pogodan kako za početnike tako i za iskusne penjače. Osim zidova za penjanje, objekti nude više od 50 različitih satova fitnessa tjedno, kao i mnogo grupnih satova.
Osigurač Pilates
Posebna vrsta vježbanja razlikuje se od klasičnog pilatesa po tome što studio nudi inovativne pilates sprave slične drvenim ljestvama, pomoću kojih tijekom vježbanja možete ojačati svoje tijelo na nekoliko načina.
Red Rocks Fitness
Red Rocks Fitness nudi jedinstveno iskustvo vježbanja, budući da je Red Rocks jedini prirodni amfiteatar na svijetu. Edukacija se odvija tijekom ljeta, u obliku programa od 12 tjedana.
FLEXformer
FLEXformer je vrsta sprave koja kombinira dva najučinkovitija dijela pilates opreme: "reformer" i "wunda stolac". Rezultat je vježba koja oblikuje cijelo tijelo i uključuje kardio vježbe i vježbe snage. Aparat je za sada dostupan samo u studiju FLEX u SAD-u.
Definirajte tijelo i um
Define Body and Mind je 60-minutni trening koji povećava snagu i smanjuje stres. Kombinacija je to pilatesa, joge, baleta i vježbi za jačanje svih glavnih mišića našeg tijela.
Pješačka joga
Joga se može prakticirati gotovo svugdje. Nakon popularnosti joge na plaži, sada je u trendu i "hiking" ili hiking joga. Trening traje 90 minuta i počinje kao normalno pješačenje od gotovo 5 kilometara, s tom razlikom što se usput zaustavljamo i radimo određene joga položaje. Izvrsna kombinacija kardia, joge i svježeg zraka.
