10 stvari koje možemo učiniti danas da bismo se osjećali bolje

Male promjene načina života mogu dovesti do sjajnih rezultata. Pa da vidimo što možemo učiniti da se danas osjećamo bolje!

1. Prepustimo se sunčevim zrakama

Sunčeva svjetlost izuzetno je važna za proizvodnju vitamina D i posljedično za dobar imunološki sustav, a pomaže i u prevenciji srčanih bolesti i depresije.

2. Osvježimo svoju sportsku rutinu

Ako nam je sportska rutina dosadna, a fitness kartica digla prašinu, začinimo trening. Umjesto aerobika odaberite pilates ili jogu ili se za promjenu zaputite u planine i organizirajte grupni sportski dan. Postoji mnogo mogućnosti!

3. Učinite nešto produktivno nakon posla

Nakon posla volimo se sklupčati na kauču ispred TV-a. Kako bismo izbjegli osjećaj krivnje, radije radimo nešto produktivno nakon posla i izbjegavamo besmisleno gledanje TV emisija.

4. Odreknimo se svakodnevnog kupovanja ručka

Večer prije pripremimo ukusan obrok i sljedeći dan ga nosimo sa sobom na posao. Pojedimo ga u obližnjem parku i uštedimo puno novca (prema novijim studijama, tijekom života potrošimo i do 20.000,00 eura na ručkove koje pojedemo na poslu).

5. Pijte više vode

Svi znamo da je voda iznimno važna za toniranje naše kože i ispiranje toksina iz tijela. Priuštimo si barem dvije litre toga dnevno - možda nam u tome može pomoći neka elegantna prijenosna boca?

Priuštimo si barem dvije litre vode dnevno.

6. Idemo se malo odmoriti

Radni dan može biti izuzetno stresan. Pa uzmimo kratke pauze tijekom rada. Zatvorimo oči, malo prošećimo i dišimo barem za vrijeme ručka.

Zbogom tamne mrlje: domaći recept za serum od 2 sastojka koji uklanja tamne mrlje s vašeg lica

ČITAJ VIŠE: Kako raditi s ljudima koji su pametniji od vas?

7. Izbjegavajte emocionalne vampire

Ako u društvu imamo egocentričnu osobu koja uvijek priča o sebi, nikad ne sluša, govori loše o svemu i svačemu, trebamo je jednostavno izbrisati iz telefonskog imenika. Klonimo se negativnih ljudi koji u naše živote unose samo loše raspoloženje i ne zaboravimo da je dobro raspoloženje zarazno!

8. Usudimo se svako malo reći "ne".

Reći "ne" s vremena na vrijeme ne znači da je to loša stvar. Posao, obitelj i prijatelji zahtijevaju puno vremena i energije koje moramo pametno rasporediti.

9. Oblačimo se samo za sebe

Uložimo u odjeću koja nam se stvarno sviđa i zaboravimo na modne trendove koji su tu samo nakratko. Još bolje – svako malo prozračimo ormar i složimo pokoju novu kombinaciju od odjeće koju već imamo u ormaru.