Bez obzira koliko je visok naš IQ, EQ - naša emocionalna inteligencija - gotovo je još važniji za naš svakodnevni život. Ako su suze, ranjivost i drugo pokazivanje emocija nekada bili znakovi slabosti, danas je otvoreno izražavanje emocija znak snažnog uma. Koje kvalitete imaju emocionalno inteligentni ljudi?
Izuzetno važna osobina emocionalne inteligencije (aka EQ ili EI) je ta ne dolazi preko noći i da ne rađamo s njim. S vremenom postajemo emocionalno inteligentni – obraćajući pozornost i na vanjske i unutarnje čimbenike koji u nama pokreću različite emocije, da ih znamo prepoznati, ispravno izraziti i odvojiti od stvarnosti. Istovremeno, emocionalno inteligentne osobe znaju prepoznati i razumjeti emocije svojih bližnjih i sebe neprestano uče tijekom života, au životu u velikoj većini situacija preuzimaju ulogu vođe. A koje kvalitete imaju emocionalno inteligentni ljudi?
1. Primjećuju i prepoznaju svoje emocije i razloge iza njih.
Osobe s visokim EQ-om primjećuju svoje emocije i promjene raspoloženja tijekom dana, a istovremeno svaki put mogu točno odrediti trenutak. razlog zašto se tako osjećaju. Tako da nikad nisu tužni/ljuti/razočarani/…. bez pravog razloga, ali u isto vrijeme imaju i važnu karakteristiku: potpuno su iskreni prema sebi i ne lažu jedno drugome.
2. Znaju izraziti svoje osjećaje.
Emocionalno inteligentni ljudi ne potiskuju svoje emocije, već ih – nakon što ih prepoznaju i razumiju u sebi – mogu izraziti na takav način s bogatim rječnikom kao recimo uz suze ili smijeh.
3. Odvajaju svoje osjećaje i misli od sebe kao osobe.
Emocionalno inteligentni ljudi znaju da njihovi osjećaji i misli nisu oni sami. Emocije i misli imaju samo to i ništa više: to jest, za emocije i misli koje dolaze i odlaze tisuću puta tijekom dana a nisu dio njihova bića. Pa, recimo, u ljubavnim vezama oni to itekako razumiju ako im partner ne ispuni želju, ne odbija ih kao osobe, već samo odbija njihovu želju.
4. Prepoznaju tuđe osjećaje i suosjećajni su.
Fokus osoba s visokom emocionalnom inteligencijom nije samo na njima samima, već primjećuju i emocije ljudi oko sebe. Dobri su unutra čitanje izraza lica i poznaju se apsorbira u kožu svog susjeda i izrazite empatiju. U isto vrijeme, oni su također iskreno voljni pomoći.
5. Njihova motivacija dolazi iznutra.
Motivacija pojedinaca s visokim EQ nije vanjska, već unutarnja. Tako ih ne motiviraju npr visoka plaća i ostali "bomboni", koji dolaze kao nagrada za dobro obavljen posao. Umjesto toga, motivirani su unutarnjim porivima, jer je samo takva vrsta motivacije istinski opstojna.
6. Otvoreni su u društvu i dobro se slažu sa svima.
Emocionalno inteligentni ljudi izuzetno su prilagodljivi među ljudima i imaju dobro socijalne vještine: znaju voditi razgovor, prilagoditi se karakteru sugovornika i sa svima održati dobar odnos. U isto vrijeme znatiželjni su i iskreno su zainteresirani za ono što se događa s ljudima oko njih.
7. Vjeruju svojoj intuiciji.
Jedna od osobina emocionalno inteligentnih ljudi je da ne slušaju svoju intuiciju i vjeruju joj. Radi se o onima sitan glas, koji u svakoj situaciji zna što trebamo učiniti kako bismo ostali vjerni sebi i svojim uvjerenjima ili inače: emocionalno inteligentan slušaju ne samo svoje glave, nego i svoja srca.
8. Znaju reći "ne" i održati ravnotežu u svom životu.
Ljudi s visokim EQ-om znaju da je to za sklad u životu potrebno je više od joge jednom tjedno. Takve osobe slušaju svoje tijelo i znaju što im je u datom trenutku najpotrebnije. Rudnik prioriteti postavljaju se prema svojim željama i osjećajima u sadašnjosti, ali pritom ne zaboravljaju razmišljati o dugoročnosti.
9. Dobri su u održavanju fokusa i koncentracije.
Pažnja emocionalno inteligentnih ljudi nije raspršena na sve strane, već usmjerena. Dakle, njihov fokus je ne prekidaj na zvuk prvog sms-a, ali ostaje gdje treba, a koncentracija im to dopušta doista su u trenutku. Oni tako život ne provode u prošlosti ili budućnosti, već u sadašnjosti.
10. Oni znaju svoje snage i slabosti.
Ljudi s visokim EQ-om svjesni su svojih slabosti i unaprijed znaju gdje će njihove slabosti doći do izražaja. Od toga ne bježe i ne srame se svojih slabosti – odnosno sebe prihvatiti ih onakve kakvi jesu i uče cijeli život. U isto vrijeme, oni također znaju svoje snage, ponosni su na njih i znaju kako iskoristite svoj pravi potencijal.
