Već neko vrijeme čini se da smo neprestano okruženi okrutnošću, brutalnošću i neizvjesnošću. To je i zato što smo praktički 24 sata dnevno povezani s vijestima o ratovima, tragedijama i beskrajnoj okrutnosti.
Kako možemo ostati pozitivni u tako negativnom svijetu? Uz pomoć ovih 12 koraka, koje smo naveli u nastavku, možemo postići održavanje svakodnevne pozitivnosti koja je svakome od nas potrebna, čak i ako nas događaji u svijetu drže prizemljenima.
1. Kontrolirajmo količinu negativnih vijesti u našim životima
Ponekad je dovoljan samo jedan naslov da se zapitamo u kakvom svijetu živimo, stoga je najbolje ograničiti vrijeme koje provodimo pred televizijom, internetom i radiom te odabrati samo nekoliko vijesti koje ćemo pročitati u cijelosti .
2. Kontrolirajmo broj negativnih ljudi u našim životima
Da, ovo je također vrlo važan faktor u održavanju naše dnevne pozitivnosti. Ali ponekad je potrebno i odmoriti se, daleko od negative. Iako često zna biti jako bolno, potrebno je organizirati svoje vrijeme daleko od ljudi koji nas neprestano povlače.
3. Slušajmo glazbu
Vjerojatno nam je svima dobro poznato da glazba utječe na naše raspoloženje, stoga je iskoristite za održavanje svakodnevne pozitivnosti i opuštenosti. Ali, naravno, samo uz glazbu koja nas čini sretnima i smirenima.
4. Meditirajmo
Meditacija nam nije novost u 2014. godini pa je i ova metoda vrlo prikladna da na trenutak zaboravimo sve oko sebe i uronimo u svoj um. Poznajemo mnogo različitih načina meditacije, koji se ne mogu izvoditi samo sjedeći prekriženih nogu.
5. Živimo svjesno
Ovo je također vrlo važna točka da budemo svjesni svakog svog udisaja i sve ljepote koja nas okružuje, kako bismo mogli osjetiti zahvalnost trenutka koji pobjeđuje svaku silu koja nas želi povući prema dolje.
6. Vježbajmo zahvalnost
Cijenimo ljude koji nam pomažu održati pozitivnost iz dana u dan, kako bismo mogli pomoći drugima, pa makar samo nekome ustupili mjesto u autobusu ili nekome pridržali ulazna vrata. Svaka sitnica se računa.
7. Čitajmo pozitivnu knjigu
Osim dobrih pozitivnih knjiga, izvrsni su i TED govori koje možemo pogledati online i pomažu nam kao dodatna motivacija.
8. Zagrlimo nekoga
Zagrljaji često mogu djelovati kao ublažavanje stresa, donoseći osmijeh na lica ljudi.
9. Isključimo se
Odvojimo malo vremena u danu kada ne trebamo buljiti u svoj pametni telefon i umjesto toga ga isključimo ili sklonimo.
10. Nasmijmo se
„Smijeh je pola zdravlja“ i to je istina, jer smijeh ima brojne pozitivne učinke na naše psihičko i fizičko zdravlje.
11. Provedimo neko vrijeme u društvu životinja
Ako kod kuće imamo kućnog ljubimca, dobro je barem jednom dnevno odvojiti vrijeme za njih, jer osim što njih veseli, njihovo društvo na nas djeluje i terapeutski.
Prilagođeno i prilagođeno prema:
mindbodygreen.com
