Navika je gvozdena košulja. A svatko tko je ikada pokušao prestati pušiti, gristi nokte ili jesti čokoladu zna da ova izreka zvuči istinito. No, mnogih navika nismo ni svjesni. Činimo hrpu stvari na pogrešan način, a da toga nismo ni svjesni. A svjesnost je prvi korak u prevladavanju loših navika. Pročitajte popis 11 štetnih stvari koje radimo svaki dan, a da toga nismo ni svjesni.
Popis možete pročitati ovdje 11 štetnih stvari, koje činimo svakodnevno, a nismo ih ni svjesni.
Pretjerano s kremom od pudinga
Već i vrapci na granama zvižde da je krema za sunčanje neophodna zaštita od štetnog djelovanja sunca. Ipak, nemojte pretjerivati, jer možete sprječava apsorpciju vitamina D, koji je neophodan za naše optimalno funkcioniranje.
Izbjegavanje masti
Pretjerana konzumacija masti povezana je s čitavim nizom bolesti. Međutim, zdravo je i potpuno izbjegavanje masnoća štetan. Pripazite da na vašem jelovniku budu i masnoće – osobito u zdravim oblicima (avokado, losos).
Pretjerivanje s povrćem
Povrće bi trebalo biti glavna komponenta svakog jelovnika, ali ne samo povrće. U nekuhanom je obliku teško probavljiv.
Jedenje oguljenih jabuka
Postoji mnogo vitamina i drugih važnih tvari za naše tijelo u kori jabuke. Ako se pridržavate one izreke “Jedna jabuka na dan tjera doktora podalje”, onda jabuku nemojte nipošto guliti.
Glasna budilica
Budilica mora raditi svoj posao, pa mora biti dovoljno glasna da je ujutro čujemo. Ipak, nemojte pretjerivati s volumenom. Glasan zvuk povećava naš krvni tlak i uzrokuje stres (što se dovoljno dobro radi ranim jutarnjim ustajanjem).
Prečesto provjeravanje e-pošte
Internetska pošta je neizbježna stvarnost modernog svijeta, ali prečesto provjeravanje vašeg mrežnog poštanskog sandučića može dovesti do povećanje lošeg raspoloženja i osjećaja stresa. Ograničite provjeru web pošte.
Mirisni štapići
Mirisni štapići svojim aromatičnim mirisom djeluju blagotvorno na nas. Međutim, oni ne sadrže vrlo zdrave kemikalije, pa mogu imati negativan utjecaj na naše zdravlje. Nemojte pretjerivati.
Pretjerano pijenje energetskih pića
Energetski napici nas razbuđuju, što zauzvrat dovodi do povećanja produktivnosti i koncentracije. Međutim, pretjerana konzumacija energetskih pića može imati vrlo negativan učinak na naše zdravlje, posebno na rad srca.
Uzimanje lijekova protiv bolova
Ograničite upotrebu lijekova protiv bolova na vrijeme kada su vam stvarno potrebni. Iako su slobodno dostupni i naizgled bezopasni, njihova pretjerana uporaba može dovesti do nuspojave.
Umotavanje kose u ručnik
Ako nakon tuširanja kosu omotate ručnikom, preporučamo da odustanete od te navike. Ručnik mehanički uništava kosu, uzrokujući njezino pucanje brže pucaju i kosa jače ispada.
ČITAJ VIŠE: Nikada nećete saznati čemu te stvari zapravo služe
Dugo tuširanje
Dugo tuširanje na kraju napornog dana blagotvorno je za tijelo i um. Međutim, može uzrokovati isušivanje kože, pa se ne prepuštajte tome svaki dan.
