A kada ih prihvatite, čekaju vas velike promjene u vašem životu!
Geštalt psihoterapeut Evgenij Veritov naglašava da osjećaje ne treba zanemariti, jer što ih više ignoriramo i potiskujemo, oni negativnije utječu na našu psihu.
12 lekcija Gestalt psihologije koje će vam pomoći da promijenite svoj život na bolje
1. Ljudi se ponašaju na određeni način ne zato što su loši, već zato što ih je nešto takvima napravilo. Ta svijest dobro utječe na sposobnost prihvaćanja ljudi.
2. S druge strane, ne morate prihvaćati one koji vas ne vole i ne donose vam ništa dobro. Sposobnost prihvaćanja nije manje važna od sposobnosti odbijanja. Imate svu slobodu da ne budete okruženi ljudima koji vam ne odgovaraju, posebno onima zbog kojih se osjećate loše.
3. Recite ljudima kako se osjećate, razgovarajte o svojim osjećajima.
4. Kada izražavate svoje osjećaje, koristite izraz < umjesto da vrijeđate drugu stranu u napadu bijesa. "Osjećam se povrijeđeno", tada je veća vjerojatnost da ćete biti saslušani. Ovo pravilo je mnogo vrednije nego što mislite.
5. Povjerenje u druge važan je dar koji darujete sebi.
6. Procesi koji se odvijaju u vama, čak i ako ih ne volite, uče vas važnu lekciju.
7. Nemojte se prisiljavati da mislite pozitivno ako vam se trenutno ne da. Usredotočite se na probleme i rješavanje problema, na realnu sliku stvari. Ali ne dopustite da vas svlada pesimizam.
8. Teško podnosite stvari koje mijenjaju vašu sliku, čak i ako su te promjene na bolje.
9. Ne pitajte se može li netko doista ovako misliti/osjećati/ponašati se? Da – svaka osoba ima svoje jedinstvene obrasce mišljenja, osjećaje i načine djelovanja.
10. Ako potiskujete svoje osjećaje i emocije, oni će prije ili kasnije buknuti svom silinom.
11. Kad ste u nevolji, nemojte se usredotočiti samo na to kako ste dospjeli do nje, već usredotočite svoje misli na rješenja.
12. Ono što ne znate o sebi kontrolira vas više od onoga što znate.
