Čak i ako ste potpuno opsjednuti održavanjem svoje figure, još uvijek postoje namirnice koje možete jesti bez ograničenja. Bogate su vlaknima i niskokalorične, što znači da ne riskiramo nakupljanje viška kilograma. No treba imati na umu da je ključ zdravog i lijepog tijela uravnotežena prehrana i razuman unos hrane. Pa koju hranu ne bi trebalo uzgajati?
Kokice
Ako jedete kokice bez maslaca i šećera (i samo s malo soli), možete ih jesti bez straha. Kaže se da šalica kokica sadrži samo 31 kaloriju.
zelena
Zeleno se sastoji od 95 posto vode. Kažu da pomaže kod mršavljenja i detoksikacije tijela.
Patlidžani
Kaže se da patlidžan pečen na žaru ili bez ulja sadrži samo 24 kalorije.
Naranče, grejp i mandarine
Ako želite izgubiti suvišne kilograme, ne preporučuju se velike količine voća. Ali citrusi su iznimka.
Dinje i lubenice
Kriška dinje ili lubenice trebala bi imati između 60 i 70 kalorija.
Alge
Alge, poput laminarije, najbolji su izvor joda.
Tikvica
Porcija tikvica trebala bi sadržavati samo 42 kalorije.
krastavci
Krastavci su neizostavno povrće za sve koji žele izgubiti višak kilograma - oni bi trebali odvoditi vodu iz organizma.
cikla
Prosječna porcija cikle trebala bi imati 40 kalorija.
jaja
Preporučuju se tvrdo kuhana jaja.
ČITAJ VIŠE: MRŠAVLJENJE TRČANJEM - KAKO TRČANJEM IZGUBITI KILOGRAME
Ananas
Aktivni sastojak ananasa, bromelain, navodno pomaže u razgradnji masti.
Jabuke i šljive
Kaže se da jedna jabuka ima samo 50 kalorija. Za šljive se kaže da su bogate vitaminom C i kalijem.
Salata
Kaže se da jedan list zelene salate ima, vjerovali ili ne, samo 3 kalorije.
Kelj, brokula, cvjetača
Ovo povrće vaš je saveznik u mršavljenju. Porcija narezanog kupusa trebala bi imati 7 kalorija.
