Jeste li se ikada pogledali u ogledalo i primijetili nešto što vam se ne sviđa?
Zatvorite oči i ponovno ih otvorite te pogledajte svoj odraz u ogledalu – sebe. Zadivljujući ste upravo takvi kakvi jeste, a netko se divi dijelu vas koji vam se nikada nije sviđao na vama samima.
Volim svaki djelić tebe. Kako? Na 21 jednostavan način! Probajte, nećete požaliti.
1. Primijetite jednu malu stvar koju volite na sebi.
2. Obratite pažnju na sitne detalje - pjegice na nosu, obline osmijeha, boju očiju...
3. Upamtite da ste samo ljudi i da nikada niste trebali biti savršeni. Savršenstvo ne postoji.
4. Podignite kutove usana u osmijeh.
5. Gledajte se u oči. Divite se boji, pigmentu, točkici u kutu koja je tamnija od ostalih.
6. Udahni. Budite zahvalni na kisiku koji ispunjava vaša pluća. Sjetite se kakav je dar jednostavno biti – živ.
7. Zatvorite oči i vršcima prstiju prijeđite preko kapaka, nosa, nabora između usana i brade. Osjetite kakvi ste dodirom, a ne pogledom.
8. Pjevušite svoju omiljenu pjesmu dok perete zube.
9. Govorite sebi pozitivne riječi. reci sebi: "Ja to mogu. vrijedan sam,” umjesto fokusiranja na vanjski, fizički izgled.
10. Obratite pozornost i na ostale detalje lica - oblik obrva, veličinu ušiju, madež na čelu, liniju smijeha na obrazu.
11. Polako počešljajte kosu. Gledajte kako se kreću kroz češalj, koliko su glatki dok prelazite prstima između i preko njih.
12. Osvježite lice hladnom vodom i zatvorite oči, osjetite ovaj osjećaj na svojoj koži. Živ si. Kako je to lijepo.
13. Shvatite da se svi dijelovi koji vas čine ne mogu usporediti i pronaći u bilo kome drugom.
14. Smijte se i gledajte koliko se opušteno i sretno osjećate zbog toga.
15. Izgovorite ovu afirmaciju u sebi, čak i ako još ne vjerujete u nju. vjeruj: “Sviđam se sebi. Volim tko sam. Kao što sam i ja."
16. Uključite glazbu i samo plešite.
17. Zapamtite da ste jedini, da ste jedinstveni na nevjerojatan način koji nitko drugi ne može imitirati. Ti si jedinstven.
18. Oprostite sebi pogreške, ožiljke, bore, nesavršenosti. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste.
19. Vrištite u jastuk ili nebo dok se tjeskoba i ljutnja te sve negativne emocije ne rasprše u prostoru oko vas.
20. Recite sebi da svakim danom postajete osoba koja vam je suđeno biti - postati. A ta osoba je divna - na svoj način.
21. Podsjetite se da ono što jeste nije definirano samo vašim odrazom u ogledalu, već time što ste vi kao cjelina. Uvijek ćeš biti beskrajno više od samog odraza u ogledalu!
