Iako se želimo zdravo hraniti, u poplavi prehrambenih pravila, raznih dijeta i strogih režima ponekad više ne znamo što zapravo djeluje. Kako bismo jednom zauvijek stali na kraj nutricionističkim zbrkama, iz naftalina smo izvukli 3 ključna prehrambena savjeta za zdrav život koje smo možda već zaboravili...
Zdrava i uravnotežena prehrana zapravo nije tako složena kako je neki ljudi prikazuju stručnjaci za prehranu. Danas je to osim složenosti pravila prehrane problematično je i to što ljudi nisu dosljedni i skaču od jednog do drugog dijeta u još i ne drže se samo jednog pravila, već ih neprestano međusobno miješaju i uvijek dodaju nova. Da ne spominjemo da su često potpuno neprikladni tijelo pojedinca. Kako bismo izbjegli stres povezan sa zabunom oko prehrane, istražili smo tri ključna savjet o prehrani za istinski zdrav život...
Jedimo sjedni
“Jedite sjedeći” potpuno je samo po sebi razumljivo pravilo koje mnogi ljudi prekrše barem nekoliko puta tjedno. Mnogo puta za nakupljanje neželjenih kilograma nisu krivi obroci koje jedemo sjedeći, već svi bezbrojni zalogaji koje pojedemo dok hodamo po uredu, trgovinama i slično.
Pazimo na količinu
Stanimo prije nego ispraznimo cijelu bombonijeru ili vrećicu grickalica. Umjesto nezdravih grickalica, posežemo za zdravim poslasticama, poput sušenog voća i orašastih plodova, koji su zasitniji od nezdravih slatkiša.
Usredotočimo se na proizvode biljnog podrijetla
Voće i povrće trebalo bi činiti većinu naših obroka jer jedino tako unosimo dovoljnu količinu vitamina, minerala, zdravih masnoća i ostalih ključnih tvari koje su našem tijelu potrebne za optimalno funkcioniranje.
