Jeste li se odlučili početi zdravo hraniti i zaboraviti na nezdrave grickalice? Izvrsno. Ali prvo morate znati odakle početi i koje su male promjene potrebne u vašem kućnom okruženju. I dalje možete uživati u hrani, čak i ako ste na 'dijeti'. Evo 4 jednostavna trika koji će vam pomoći da se ove godine hranite zdravije.
4 jednostavna trika koji će vas učiniti sretnijima ove godine jeli zdravo:
Prvi tjedan: Opskrbite smočnicu osnovnim sastojcima
Napunite svoju smočnicu mahunarkama i žitaricama, jajima, povrćem itd. Čuvajte žitarice u čistim posudama koje ne propuštaju vodu, a konzervirane proizvode u elegantnim kutijama.
Drugi tjedan: isprobajte izazov
Odlučite zajedno s prijateljem jesti zdravo. Sve mogu pretvoriti u izazov koji može trajati i cijeli mjesec. Drže se dogovora, gledaju u tanjure, a jednom tjedno odluče se na zajedničku večeru na kojoj mogu isprobati nove zdrave recepte. Uskoro ćete primijetiti da vaše tijelo više ne želi pretjerano prerađenu hranu.
Treći tjedan: Budite korak ispred žudnje za nezdravom junk hranom
Napunite zamrzivač 100% voćnim lampicama. Najbolje ih je napraviti sami, ali zdrave varijante možete pronaći u nekoj trgovini. Ovo će vam dobro doći kada poželite nešto slatko.
Četvrti tjedan: Naoružajte se znanjem
Svatko od nas može jesti zdravo. Sve je samo pitanje razumijevanja onoga što unosite u svoje tijelo. Odlučite provjeriti baš sve o proizvodu. Dosadno je, ali na dobrom ste putu. Započnite provjerom veličine proizvoda (radi li se o jednoj porciji ili više). A ako ne možete ni pročitati sastojke u proizvodu, vratite ga na police.
