Znate li kojim voćem možete vratiti energiju? Mnogima to kronično nedostaje u danima kada nam je promjena sata uzdrmala bioritam. Moramo se nositi s umorom i pospanošću, ali srećom postoji jednostavan način da spriječimo nedostatak energije - odabir pravog voća. Provjerite koje voće vas puni energijom.
Voće je vedno pravi izbor, ko želimo više energije, toda ali veš, po katerem poseči, da nevtraliziraš učinke premika ure in privajanje na krajše dni? Z uživanjem teh vrst sadja boš imel energije za ves dan.
ČITAJ VIŠE: Stablo od 40 plodova: stablo na kojem raste čak 40 vrsta voća!
Sadje, ki te bo napolnilo z energijo:
Jabuka
Jabolka so odlično sredstvo za povrnitev moči, saj se njihova energija v telesu sprošča počasi. Za to poskrbi naravni sladkor, ki je v njem.
Banana
Banana je bogat vir ogljikovih hidratov in sladkorjev in ni zastonj tako priljubljena med športniki, ki jo redno uživajo pred vadbo.
Naranča
Pomaranča ima številne zdravilne učinke – preprečuje raka, ledvična obolenja in znižuje raven holesterola, poleg tega pa je prava energijska bomba. Vsebuje vitamin C, fosfor, minerale in vlaknine, ki omogočajo zdravo delovanje telesa.
Mango
Kralj sadja, kot mu tudi pravijo, je odličen vir energije. V mesu manga je namreč skoraj 15 odstotkov sladkorja, ta pa nam zagotavlja hiter, dober in tudi zdrav vir energije. Mango je namreč bogat vir vitaminov B in C ter beljakovin, kalija in cinka.
Znate li kojim voćem možete vratiti energiju? Mnogima to kronično nedostaje u danima kada nam je promjena sata uzdrmala bioritam. Moramo se nositi s umorom i pospanošću, ali srećom postoji jednostavan način da spriječimo nedostatak energije - odabir pravog voća. Provjerite koje voće vas puni energijom.
