Znate li kojim voćem možete vratiti energiju? Mnogima to kronično nedostaje u danima kada nam je promjena sata uzdrmala bioritam. Moramo se nositi s umorom i pospanošću, ali srećom postoji jednostavan način da spriječimo nedostatak energije - odabir pravog voća. Provjerite koje voće vas puni energijom.
Voće je uvijek pravi izbor kada želimo više energije, ali znate li za kojima posegnuti kako biste neutralizirali učinke promjene vremena i navikavanja na kraće dane? Jedenjem ovog voća imat ćete energiju za cijeli dan.
ČITAJ VIŠE: Stablo od 40 plodova: stablo na kojem raste čak 40 vrsta voća!
Voće koje će vas napuniti energijom:
Jabuka
Jabuke su odličan način za vraćanje snage, jer se njihova energija u tijelu polako oslobađa, zahvaljujući prirodnom šećeru koji sadrže.
Banana
Banane su bogat izvor ugljikohidrata i šećera, te ne čudi što su toliko popularne među sportašima koji ih redovito konzumiraju prije vježbanja.
Naranča
Naranča ima mnogo ljekovitih učinaka – Sprječava rak, bolesti bubrega i snižava razinu kolesterola. Također je prava energetska bomba. Sadrži vitamin C, fosfor, minerale i vlakna koja omogućuju zdravo funkcioniranje tijela.
Mango
Kralj voća, kako ga još nazivaju, izvrstan je izvor energije. Meso manga sadrži gotovo 15 posto šećera, što nam pruža brz, dobar i zdrav izvor energije. Mango je bogat izvor vitamina B i C, kao i proteina, kalija i cinka.
Znate li kojim voćem možete vratiti energiju? Mnogima to kronično nedostaje u danima kada nam je promjena sata uzdrmala bioritam. Moramo se nositi s umorom i pospanošću, ali srećom postoji jednostavan način da spriječimo nedostatak energije - odabir pravog voća. Provjerite koje voće vas puni energijom.
