Sunce može biti vaš najbolji prijatelj i najgori neprijatelj kada je u pitanju zdravlje vaše kože. Iako nam osigurava esencijalni vitamin D, pretjerano izlaganje UV zrakama uzrokuje starenje kože, pigmentne promjene i rak kože. Kako bismo vam pomogli da pravilno zaštitite svoju kožu, obratili smo se dermatolozima za savjet o tome što treba, a što ne treba raditi kada je u pitanju zaštita od sunca. Dakle - 5 bitnih savjeta za korištenje kreme za sunčanje!
Sunce može biti vaš najbolji prijatelj ili najgori neprijatelj kada je u pitanju zdravlje vaše kože. Iako nam omogućuje unos prijeko potrebnog vitamina D, pretjerano izlaganje UV zrakama dovodi do starenja kože, pigmentnih mrlja i raka kože. Dermatolozi stalno naglašavaju važnost pravilne zaštite od sunca, ali još uvijek postoji mnogo zabluda i pogrešaka koje ljudi čine kada koriste kreme za sunčanje. U nastavku ćemo otkriti pet ključnih stvari koje treba i ne treba raditi u zaštiti od sunca kako biste bezbrižno uživali u sunčanim danima. Dakle – 5 bitnih savjeta za korištenje kreme za sunčanje!
Fotografija: Pexels / Mikhail Nilov
Fotografija: Pexels / Mikhail Nilov
Morate to učiniti!
1. Koristite zaštitni faktor širokog spektra
SPF širokog spektra štiti od UVA i UVB zraka. UVA zrake uzrokuju starenje kože, pigmentaciju i gubitak elastičnosti, dok UVB zrake uzrokuju opekline. dr. Sam Bunting ističe da je zaštita od UVA zraka ključna tijekom cijele godine jer one mogu prodrijeti kroz staklo i uzrokovati dugoročnu štetu.
2. Odaberite pravu vrstu kreme za sunčanje
Kreme za sunčanje dijele se na kemijske i fizikalne. Kemijske kreme apsorbiraju UV zrake, dok fizikalne kreme koje sadrže cink oksid i titan dioksid reflektiraju i apsorbiraju UV zrake. Najbolja zaštita je kombinacija jednog i drugog, no fizikalne kreme su prikladnije za osjetljivu kožu ili nakon dermatoloških zahvata.
Ne možete to učiniti!
3. Ne štedite na količini kreme za sunčanje
Korištenje dovoljne količine kreme ključno je za učinkovitu zaštitu. dr. Bunting preporučuje četvrtinu žličice (1,25 ml) za lice i vrat. Ravnomjerno nanošenje potrebno je za zaštitu svih dijelova kože.
Fotografija: Pexels / Mikhail Nilov4. Nemojte se oslanjati na SPF u svojoj šminki
SPF u puderu ili toniranoj hidratantnoj kremi vjerojatno neće biti dovoljan. Trebate namjensku kremu za sunčanje s dovoljnim zaštitnim faktorom jer većina ljudi ne nanosi dovoljno šminke da bi postigla potrebnu zaštitu.
Fotografija: Pexels / Mikhail Nilov5. Nemojte koristiti niski SPF
Uvijek birajte kremu za sunčanje s najmanje SPF 30, ali ako želite optimalnu zaštitu, SPF 50 je bolji izbor. Viši SPF nudi bolju zaštitu, osobito ako ne nanesete dovoljno kreme.
Zaštita od sunca ključna je za očuvanje zdravlja kože i sprječavanje ozbiljnih problema poput preranog starenja, promjena pigmentacije i raka kože. Slijedite savjete dermatologa i pazite na pravilnu upotrebu kreme za sunčanje: odaberite SPF širokog spektra, koristite pravu vrstu kreme za svoju kožu, ne štedite na količini nanošenja, ne oslanjajte se na SPF u šminkanju , i uvijek odaberite viši SPF za optimalnu zaštitu. Uz dosljednu i pravilnu upotrebu kreme za sunčanje možete bezbrižno uživati u sunčanim danima i osigurati zdravu i mladoliku kožu dugi niz godina. Ne zaboravite da je prevencija najbolja obrana, stoga brinite o svojoj koži svaki dan, bez obzira na godišnje doba i vremenske prilike.
