Za mnoge dolazak proljeća, iako lijep, sa sobom donosi mnoštvo nepoželjnih gostiju: kihanje, suzenje očiju i curenje nosa. Međutim, uz strateški pristup, utjecaj ovih simptoma može se značajno smanjiti. Donosimo pet učinkovitih načina kako pobijediti proljetne alergije i maksimalno uživati u sezoni.
Nije potrebno, da proljetne alergije oni su prigušili vaš proljetni život. Poduzimanjem proaktivnih koraka za kontrolu vaše izloženosti alergenima i pronalaženjem prave kombinacije liječenja, možete značajno smanjiti svoje simptome i vratiti se radost proljeća. Zapamtite, ne radi se samo o preživljavanju sezone; radi se o napredovanju u svemu.
1. Ograničite svoje vrijeme na otvorenom
Pratite količinu peludi u vašem području. Mnoga web-mjesta i aplikacije za vremensku prognozu pružaju dnevna ažuriranja. U danima kada su brojke posebno visoke pokušajte što više ostati u kući. Ako morate izaći van, zapamtite da je koncentracija peludi obično najveća rano ujutro i kasno poslijepodne. Planirajte svoje aktivnosti za vremena kada budu razina peludi niža. To bi moglo biti napast da otvorim prozore, kako biste u stan pustili svježi proljetni zrak, ali pelud možete pozvati i u svoj dom. Držite prozore zatvorene u danima s visokim postotkom peludi.
2. Uzmite lijek protiv alergije
Prije nego što sezona alergija počne punom snagom, posavjetujte se s liječnikom koji lijek uzimate za alergiju je najbolje za vas. Počnite uzimati lijek za alergiju dva do tri tjedna prije nego što obično počnete osjećati simptome. To može pomoći tijelu da postane više otporan na djelovanje peludi. Uzimajte lijek prema uputama svaki dan u isto vrijeme kako biste održali dosljednu razinu zaštite od simptoma.
Fotografija: Cottonbro/Pexels
3. Zaštitite se
Kad izlazite van, osobito u danima s visokim postotkom peludi, razmislite o nošenju sunčanih naočala kako biste zaštitili oči i šešira kako biste spriječili pelud u kosi. Pelud se može nakupljati na koži i kosi tijekom dana, stoga se preporučuje tuširanje navečer. Tuširati se prije spavanja može pomoći u uklanjanju višak alergena i spriječiti njihovo širenje na posteljinu. Slično tome, možete se presvući nakon što uđete unutra smanjuje količinu peludi, koje unosite u svoj životni prostor.
4. Dobijte prirodno olakšanje
Korištenje fiziološke otopine za ispiranje nosnih prolaza može biti učinkovit način za ublažavanje začepljenosti nosa i uklanjanje peludi. Pijenje puno tekućine lahko pomaže u razrjeđivanju sluzi, olakšati njegovu eliminaciju i smanjiti zagušenja. Neki ljudi nalaze olakšanje uz pomoć prirodnih dodataka prehrani kao što su kvercetin, kadulja i spirulina. Međutim, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo koji novi dodatak prehrani.
5. Očistite svoj dom
Investirajte u dobar pročišćivač zraka s HEPA filtrom za uklanjanje peludi, prašine i drugih alergena iz zraka u vašem domu. Redovito čistite i usisavajte svoj dom kako biste uklonili alergene. Korištenje usisavača s HEPA filtrom može biti posebno učinkovito. Dok sobne biljke mogu uljepšati vaš prostor i poboljšati kvalitetu zraka, neki također mogu sadržavati plijesan i pelud.
Zadnja posodobitev 2024-12-14 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
