Stalno razmišljate o njemu i cijela vam stvar jako ide na živce? Imamo nekoliko savjeta kako se nositi s tim - zauvijek!
Zašto stalno misliš na njega? Možda ste upravo prekinuli vezu ili možda vaša simpatija nije išla onako kako ste mislili, ali svejedno je vrlo neugodno ako vam je um još uvijek usredotočen na prošlost.
Razmišljanje o nekome može biti emocionalno iscrpljujuće i odvratiti nas od fokusiranja na vlastitu dobrobit i blagostanje. Pogledajte sljedeće savjete kako to zaustaviti i vratiti kontrolu nad svojim mislima te pronaći mir u sebi.
1. Neriješeni osjećaji
Najčešći odgovor na pitanje zašto razmišljam o njemu često su neriješeni osjećaji ili osjećaje koje gajite prema toj osobi. Bilo da se radi o dugotrajnim romantičnim osjećajima ili neriješenim sukobima, ti osjećaji mogu održati osobu živom u vašem umu. Da biste se oslobodili ovog kruga, ključno je suočiti se sa svojim osjećajima i otpustiti ih. Razmislite o traženju zaključka, bilo kroz iskren razgovor, vođenje dnevnika ili pisma koja ne namjeravate poslati. Meditacija i vođenje terapijskog dnevnika također mogu dobro utjecati na vaše blagostanje. Priznavanjem i "obradom" svojih emocija možete ih postupno otpustiti i krenuti dalje.
2. Emocionalna vezanost
Snažnu emocionalnu vezanost često je teško raskinuti. Ako ste s nekim razvili duboku vezu, prirodno je da on zaokupi vaše misli. Bitno je da shvatite da te vezanosti također mogu spriječiti vaš osobni rast. Kako biste to prevladali, usredotočite se na njegovanje samopoštovanja i usmjeravanje energije u osobni rast. Uključivanje u aktivnosti koje vam donose radost, postavljanje osobnih ciljeva i otkrivanje novih hobija može vam pomoći da skrenete fokus s osobe koja vam okupira um.
3. Nedostatak granica
Ponekad je razlog zašto ne možete prestati misliti na nekoga taj što su vaše granice postale nejasne ili nepostojeće. Uspostavljanje zdravih granica ključno je za zaštitu vašeg emocionalnog blagostanja. Razmislite o svom odnosu s dotičnom osobom i identificirajte područja u kojima se osjećate preopterećeno ili iskorišteno. Čvrsto iskomunicirajte svoje granice i držite ih se, čak i ako to znači ograničiti ili obustaviti kontakt.
4. Izbjegavanje kontakta
Ako se stalno družite s nekim, bilo osobno ili putem društvenih mreža, velike su šanse da ćete o njemu misliti drugačije. Ako se borite da krenete dalje, moglo bi biti korisno uspostaviti razdoblje bez kontakta. To će vam dati malo prostora i vremena za ozdravljenje, a nakon tog razdoblja vaše će misli biti jasnije. Naravno, to ne znači nužno obustavu komunikacije zauvijek, možda samo na određeno vrijeme kako bi se osigurala potrebna udaljenost.
5. Briga o sebi
Preusmjeravanje pažnje na brigu o vlastitom zdravlju i dobrobiti dobar je način da prekinete ciklus stalnog razmišljanja o nekome. Usredotočite se na aktivnosti koje hrane vaš um, tijelo i dušu, kao što su vježbanje, zdrava prehrana i hobiji u kojima uživate. Osim toga, njegovanje drugih odnosa u vašem životu može vam pomoći da skrenete fokus s osobe koja vam okupira um.
