6+ loših navika zbog kojih vaše tijelo brže stari dok spavate

Starenje je neizbježan proces s kojim se svi suočavamo. Ipak, svatko od nas nastoji to putovanje učiniti što elegantnijim i prirodnijim. Velik dio ovih napora usmjeren je na njegu kože, kvalitetan san i korištenje vrhunskih proizvoda za njegu kože. Međutim, naš san ili proizvodi za njegu kože koje odaberemo mogu nesvjesno ubrzati proces starenja. To je to – 6+ loših navika zbog kojih vaše tijelo brže stari dok spavate.

Pomislili biste da nam ove aktivnosti pomažu održati mladost i vitalnost kože. Međutim, neke navike zapravo mogu ubrzati proces starenja. Otkrijte koje su to navike i kako ih možete izbjeći.

#1. Spavanje na boku i njegov učinak na starenje kože

Spavanje na boku udoban je i popularan položaj za mnoge ljude. No, pokazalo se da ova navika može utjecati na izgled i zdravlje kože. Znanstveno istraživanje istraživalo je kako spavanje na boku utječe na proces starenja kože.

• Povećani rizik od bora i nabora – Istraživanja su pokazala da spavanje na boku može uzrokovati stvaranje bora na licu, osobito oko očiju i usta. To je zbog pritiska lica na jastuk i trljanja kože o tkaninu tijekom spavanja.
• Oticanje očiju i podočnjaci – Spavanje na boku može dovesti do natečenih očiju i podočnjaka, jer tekućina s lica pod utjecajem gravitacije dospijeva u donji dio lica. To može stvoriti umoran izgled i naglasiti znakove starenja.
• Gubitak napetosti kože i kolagena – Neka istraživanja pokazuju da dugotrajno spavanje na boku može uzrokovati gubitak napetosti kože i kolagena, proteina koji kožu održava mladolikom i čvrstom. Koža može postati manje elastična i sklonija borama.

Iako ti učinci mogu smetati, naravno da neće svi koji spavaju na boku razviti ozbiljne probleme s kožom. Međutim, oni koji su zabrinuti zbog učinka sna na njihovu kožu mogu odlučiti promijeniti svoje navike spavanja. Spavanje na leđima jedna je od opcija koja može smanjiti pritisak na lice i smanjiti rizik od bora.

Važno je napomenuti da je svatko drugačiji i da postoje mnogi čimbenici koji utječu na starenje kože. Osim sna, važni su i drugi aspekti poput njege kože, prehrane i izlaganja suncu. Stoga su sveobuhvatna njega kože i zdrav način života ključni za očuvanje mladenačke i zdrave kože.

#2. Njega lica prije spavanja

Čišćenje lica prije spavanja jedan je od najvažnijih koraka u njezi kože. Iako se može činiti primamljivim ostaviti šminku na licu i koristiti je kao umjetničko platno za noćno izražavanje, to nije najbolja ideja ako želite zadržati zdrav i mladolik izgled kože.

Zašto biste trebali skinuti šminku i njegovati kožu prije spavanja?

• Uklanjanje prljavštine i nečistoća – Tijekom dana naše lice nakuplja prljavštinu, prašinu, znoj, masnoću i ostatke šminke. Sve to može začepiti pore i uzrokovati akne i prištiće. Čišćenje lica pomaže u uklanjanju tih nečistoća, pomažući održavanju kože čistom.
• Sprječavanje prijevremenog starenja – Šminka može sadržavati kemikalije i oštre sastojke koji mogu oštetiti kožu. Ako ovi sastojci ostanu na licu preko noći, s vremenom može doći do gubitka elastičnosti kože, bora i promjena pigmentacije. Redovito čišćenje lica pomaže u sprječavanju ovih neugodnih učinaka.
• Poticanje obnove kože - Tijekom sna koža ima priliku obnoviti se. Ako je opterećena slojevima šminke, taj se proces ne odvija učinkovito. Čista i nahranjena koža lakše se obnavlja, što dovodi do zdravijeg i mladolikog izgleda.

Kako pravilno njegovati lice prije spavanja?

Koristite nježno sredstvo za čišćenje: Odaberite sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Nježno očistite lice i uklonite svu šminku i nečistoće.

1. Koristite toner: Tonik može pomoći uravnotežiti pH kože i pripremiti kožu za daljnju njegu.
2. Nanesite hidratantnu kremu ili serum: Koristite hidratantnu kremu ili serum koji odgovara vašem tipu kože. To će kožu održati hidratiziranom i dati joj potrebne hranjive tvari.
3. Ne zaboravite područje oko očiju: Koža oko očiju je osjetljiva i zahtijeva posebnu njegu. Koristite nježnu kremu za područje oko očiju kako biste spriječili podočnjake i bore.
4. Redovito izvodite piling i maske: Osim osnovne njege, povremeno radite pilinge i maske kako biste uklonili mrtve stanice kože i osigurali svjež i blistav izgled.Ne zaboravite da je njega prije spavanja ključna za održavanje zdrave, čiste i mladenačke kože. Dakle, umjesto da svoje lice koristite kao platno za noćnu umjetnost, pobrinite se za njegovu dobrobit i ljepotu temeljitim čišćenjem i njegom. Vaša koža će vam biti zahvalna! 😊

#3. Pretjerana uporaba proizvoda za njegu

Što više proizvoda, veća je vjerojatnost da ćete izgledati kao laboratorijski eksperiment. Zašto imati samo jedan proizvod kada možete imati cijelu kolekciju? Vaša koža će vam biti zahvalna na ovom eksperimentu.

#4. Nedovoljna hidratacija

Kome treba hidratacija kada koža može postati suha i naborana te izgledati poput zgužvanog papira? Vaša koža je samo jedna od mnogih površina koje možete koristiti za savijanje origamija.

#5. Pretjerano izlaganje digitalnim ekranima

Zašto izbjegavati plavu svjetlost digitalnih ekrana kada vaša koža može dobiti jedinstven plavi sjaj? Vaši će prijatelji biti impresionirani vašim futurističkim izgledom.

#6. Loša prehrana

Vjerovali ili ne, vaša prehrana također može utjecati na proces starenja kože. Pretjerana konzumacija šećera, alkohola i prerađene hrane može pridonijeti bržem starenju kože. Šećer, na primjer, može uzrokovati proces u tijelu poznat kao glikacija, koji može oštetiti kolagen i elastin - proteine koji koži daju mladenački izgled. Prerađena hrana i alkohol također mogu dehidrirati kožu i izazvati upalu. Umjesto toga, pokušajte jesti hranu bogatu antioksidansima, poput svježeg voća i povrća, koji mogu pomoći u zaštiti vaše kože od oštećenja.

To su stvari koje utječu da vaše tijelo brže stari dok spavate.  Zaključno, najvažnije je osvijestiti svoje svakodnevne navike i kako one utječu na vašu kožu. S nečim jednostavna podešavanja možemo se oduprijeti procesu starenja i održati kožu mladolikom i zdravom dugo vremena. Odvojite vrijeme za njegu svoje kože, osigurajte odgovarajuću hidrataciju i osigurajte svojoj koži sve što joj je potrebno za regeneraciju dok spavate. Neka vaša rutina njege kože bude učinkovita i jednostavna kako biste mogli uživati u njezinim dobrobitima bez nepotrebnog stresa. I ne zaboravite, smijeh je također odlična terapija za mladolik izgled! Nasmijana koža je najljepša koža!