Dok sunce baca svoj topli sjaj i poziva nas da više vremena provodimo vani, postaje ključno riješiti se zabluda o kremama za sunčanje. Uz obilje dostupnih informacija, lako je postati žrtva uobičajenih mitova koji mogu spriječiti naše napore da zaštitimo našu kožu od štetnih UV zraka.
Nadamo se da ćemo raspršivanjem ovih uobičajenih Mitovi o kremama za sunčanje potaknulo educiraniji pristup zaštiti od sunca. Imajte na umu da je krema za sunčanje neophodan alat za zaštitu vaše kože od štetnih učinaka sunca, ali sama po sebi nije besprijekorno rješenje. Zauzmite sveobuhvatan pristup zaštiti od sunca koji uključuje zaštitnu odjeću, traženje hlada kada je to moguće i ostanak na oprezu s ponovnim nanošenjem kreme za sunčanje.
Mit #1: Crnci ne trebaju kremu za sunčanje
Bez obzira na boju kože, krema za sunčanje je neophodna. Iako je istina da osobe s tamnijom kožom imaju više melanina, koji pruža određenu prirodnu zaštitu od UV zraka, nije dovoljno osloniti se samo na ovu obranu. UV zračenje još uvijek može prodrijeti u kožu, uzrokujući prerano starenje, opekline od sunca i povećan rizik od raka kože. Svatko, bez obzira na boju kože, trebao bi koristiti kremu za sunčanje s odgovarajućim zaštitnim faktorom kako bi bio siguran na suncu.
Mit 2: Kreme za sunčanje s višim zaštitnim faktorom pružaju bolju zaštitu
Faktor zaštite od sunca (SPF) često se pogrešno shvaća. Suprotno uvriježenom mišljenju, viši zaštitni faktor ne znači i bitno bolju zaštitu od štetnih sunčevih zraka. ZF 30 blokira oko 97 % UVB zraka, dok SPF 50 blokira oko 98 %. Ključno je obilno nanositi kremu za sunčanje i ponovno je nanositi svaka dva sata, bez obzira na SPF. Ne zaboravite da je krema za sunčanje samo dio sveobuhvatne rutine zaštite od sunca koja uključuje traženje hlada i nošenje zaštitne odjeće.
Mit 3: Dovoljno je nanijeti kremu za sunčanje jednom dnevno
Kremu za sunčanje potrebno je nanositi redovito kako bi se osigurala trajna zaštita. Čimbenici poput znojenja, plivanja i trljanja mogu smanjiti njegovu učinkovitost. Čak i ako koristite vodootpornu kremu za sunčanje, ključno je ponovno je nanositi svaka dva sata ili češće ako se bavite aktivnostima koje bi mogle ugroziti njezinu dugotrajnost. Neka vam postane navika nositi putnu količinu kreme za sunčanje u torbi kako biste je mogli dotjerivati tijekom dana.
Mit 4: Kreme za sunčanje sprječavaju tijelo da proizvodi vitamin D
Zabrinutost oko zaštite od sunca koja inhibira proizvodnju vitamina D kruži godinama. Iako je istina da krema za sunčanje može smanjiti sintezu vitamina D, učinak je minimalan. Većina pojedinaca može dobiti dovoljno vitamina D povremenim izlaganjem suncu tijekom dnevnih aktivnosti. Ako ste zabrinuti oko razine vitamina D, razgovarajte sa zdravstvenim radnikom koji vam može preporučiti odgovarajuće korake kako biste bili sigurni da ispunjavate svoje zahtjeve.
Fotografija: Mikhail/Pexels
Mit 5: Prirodne kreme za sunčanje su sigurnije i učinkovitije
Prirodne kreme za sunčanje, koje se često prodaju kao alternative bez kemikalija, postaju sve popularnije. Međutim, važno je napomenuti da sve kreme za sunčanje sadrže neku vrstu kemikalije za zaštitu kože od UV zraka. Kreme za sunčanje na bazi minerala, poput onih koje sadrže cinkov oksid ili titanijev dioksid, smatraju se sigurnijim izborom jer djeluju tako da sjednu na kožu i fizički blokiraju sunčeve zrake. U konačnici, učinkovitost i sigurnost kreme za sunčanje ovisi o njezinoj formulaciji, stoga je bitno da tražite proizvode širokog spektra koji su rigorozno testirani.
Mit 6: Kreme za sunčanje su nepotrebne tijekom oblačnih dana ili u zatvorenom prostoru
Oblaci mogu osigurati određeni stupanj filtracije, ali ne blokiraju sve štetne UV zrake. Do 80 % UV zračenja može prodrijeti kroz oblake, stoga je korištenje kreme za sunčanje vitalno čak i za oblačnih dana. Osim toga, UV zrake mogu prodrijeti kroz prozore, pa je i dalje važno nanositi kremu za sunčanje na izloženu kožu ako provodite puno vremena u zatvorenom prostoru u blizini prozora.
