Kako bi prvi tjedni nakon ljetnih praznika prošli bez neugodnih prehlada i drugih zaraznih bolesti u vrtićkim ili školskim klupama, važno je kod djece poticati dobre navike koje će ojačati njihov inače krhki imunološki sustav.
Svi roditelji dobro znaju da je zdravlje djeteta najvažnije za njegov razvoj. Nažalost, zarazne bolesti i prehlade ne možemo izbjeći u vrtićima i školama, stoga je važno cjelovito pristupiti jačanju imunološkog sustava. U nastavku donosimo nekoliko savjeta koji će vam uskoro dobro doći.
1. Potičite redovito pranje ruku.
Više od 80 % infekcija prenosi se dodirom kod male djece. Stoga naučite svoju djecu da uvijek odvoje vrijeme za pranje ruku nakon kihanja ili kašljanja, nakon posjeta WC-u, nakon ulaska izvana unutra i, naravno, prije jela. Pranje ruku toplom vodom i sapunom najmanje 20 sekundi uklanja većinu bakterija i virusa, čime se smanjuju šanse za respiratorne infekcije za čak 45 %.
2. Neka san bude prioritet.
Poznato je da nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav čovjeka, čemu su posebno osjetljivi najmlađi. Koliko im je sna potrebno ovisi o njihovoj dobi. Optimalno je da djeca predškolske dobi spavaju od 10 do 13 sati dnevno. Djeca od 6 do 13 godina trebala bi spavati od 9 do 11 sati dnevno. Adolescenti od 14 do 17 godina trebaju 8 do 10 sati dnevno. Istraživanja pokazuju da nedostatak sna ograničava sposobnost tijela da proizvodi proteine poznate kao citokini, koji pomažu u zaštiti tijela od infekcija i upala.
3. Birajte zdravu i organsku hranu.
Zdrava i uravnotežena prehrana utječe ne samo na razvoj djeteta, već i na njegov imunološki sustav. Potaknite dijete da ima puno voća i povrća u duginim bojama, ali treba izbjegavati industrijsku, prerađenu hranu. Pravilnim odabirom hrane djeca mogu unijeti dovoljno vitamina, poput C, A, E, te minerala poput cinka, magnezija, kalcija i željeza.
4. Vježbajte zajedno s djetetom.
Prema brojnim istraživanjima, redovita tjelovježba povećava broj prirodnih obrambenih stanica kod odraslih, ali i kod djece. Stoga učite svoju djecu zdravim navikama za cijeli život i budite im primjer. Budite sportski s njima, neka vaša obiteljska putovanja budu obogaćena biciklizmom, planinarenjem, rolanjem, igranjem nogometa ili badmintona...
5. Pušenje u blizini djece? Nema šanse!
Ako pušite, prestanite! Ili to učiniti izvan kuće, daleko od djece. Dim cigarete sadrži više od 4000 štetnih toksina koji negativno utječu na tijelo. Djeca su još podložnija štetnosti pušenja, jer dišu brže od odraslih i unose više dima, a njihov prirodni sustav detoksikacije još je nedovoljno razvijen. Dokazano je da česta izloženost dimu cigareta značajno povećava vjerojatnost bronhitisa, infekcija uha i astme kod djece
6. Osigurajte dodatnu zaštitu.
Unatoč svim preventivnim mjerama i dobrim navikama, gotovo je nemoguće da vaše dijete izbjegne sve bolesti. Godišnje dijete prosječno oboli od 7 do 10 infekcija, no svakako jačanjem imunološkog sustava neke bolesti možemo spriječiti ili barem smanjiti njihov intenzitet i trajanje. Odličan izbor za prirodno jačanje imunološkog sustava je organski proizvedena matična mliječ, bez bojila, konzervansa i alkohola.
Idealan borac protiv sezonskih infekcija
Arkoroyal® BIO sirup sadrži vitamin C, koji ima ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava. Formula sadrži organski proizvedeno matična mliječ, propolis, med i vitamin C. Bez umjetnih boja i sladila, s okusom jagode. Za djecu stariju od 3 godine. Cijena, 150 ml: 15,30 €
Za povećanje imunološke otpornosti
Arkoroyal® Junior matična mliječ 500 mg sadrži med i organska matična mliječ. Ne sadrži boje, konzervanse i alkohol te ima okus jagode i jabuke. Dostupan je u praktičnim plastičnim ampulama koje sadrže preporučenu dnevnu dozu. Cijena, 20 ampula x 15 ml: 23,60 €
Arkoroyal® Junior matična mliječ 500 mg
Više informacija:
arkopharma.si
