Zbog stresnog posla i prenatrpanog rasporeda često se događa da stres počnemo shvaćati kao prirodan dio svog života. No to dugoročno nije dobro jer može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, hormonske neravnoteže i općeg lošeg raspoloženja. Stoga je imperativ da ga naučimo kontrolirati.
Naučite se ga obvladovati, saj bo to na dolgi rok preprečilo raznovrstne zdravstvene težave in slabo počutje. V nadaljevanju poglejte, kako se je najbolje spoprijeti s stresom in ga celo popolnoma izničiti … Tukaj je 10 načinov, kako ga premagati!
1. Ustavite se
Slušajte svoje tijelo i odmorite se kada vam je to potrebno. U užurbanoj svakodnevici često se događa da jednostavno zaboravimo stati i slobodno udahnuti. Na poslu ne zaboravite na povremeni odmor, šetnju ili opušteni razgovor s kolegama.
2. Meditirajte
Probudite se malo ranije i započnite dan meditacijom. Samo 5 minuta meditacije dnevno fokusirajući se na svoje disanje, tijelo i okolinu unijet će u vaš život mnogo mira i potrebne tišine.
3. Zdrav zajtrk
Po meditaciji si privoščite zdrav zajtrk – če se vam mudi v službo, si pripravite smuti za s sabo in ga popijte na poti v službo. Ker pa se vam verjetno zjutraj mudi, lahko rešitev najdete v napitku Fructal Superior Relax, ki je obogaten z rastlinskimi izvlečki kamilice in melise ter vitamini B2, B3 in B5, ki pripevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Vaše telo vam bo hvaležno.
4. Redno gibanje
Če ste preobremenjeni, se odpravite na sprehod, ki naj počasi preide v tek ali katerokoli drugo vadbo. Redna telesna vadba pomaga tako pri telesnem kot duševnem počutju, posledično pa premaga tudi stres. Izberite si aktivnost, ki vam je všeč in pri kateri ni pretirane tekmovalnosti.
5. Vadite jogo
Joga je izvrstan način za prevladavanje stresa jer je kombinacija dva razbijača stresa - tjelesne vježbe i meditacije.
6. Proč od negativnih ljudi
Na naše blagostanje utječu i ljudi koji nas okružuju. Izbjegavajte ljude koji vam oduzimaju energiju i okružite se pozitivnim ljudima koji će iz vas izvući samo ono najbolje.
7. Smeh je pol zdravja
Smijeh! Znanstveno je dokazano da smijeh pobjeđuje stres i tjeskobu, stoga je važno da se okružite pozitivnim ljudima koji vam mame osmijeh na lice. Ali ponekad će biti dovoljno pogledati omiljenu komediju...
Več informacij o proizvodu Fructal Superior Relax na:
fructal.si
Sadržaj osigurao Fructal.
