Jedan od savjeta koji čujemo gotovo svaki dan je koliko vode trebamo piti dnevno. Barem 2 litre dnevno, kažu. To je istina?
Potreba za dnevna hidratacija Razlikuje se od osobe do osobe. Ovisi o zdravlju osobe, veličini, količini znojenja itd. Također je činjenica da vodu konzumiramo praktički sa svom pripremljenom hranom, drugim napicima, voćem i povrćem, pa je vrlo teško izmjeriti količinu popijene vode. Stručnjaci procjenjuju da 'pijemo' i uz hranu 20 % vodekoje inače konzumiramo tijekom dana. Pa je li doista potrebno brojati čaše? boce vode?
Nije. Umjesto toga, djelujte prema reakcijama svog tijela, slušajte ga. Pijte kada vam tijelo kaže da je vrijeme. Ako imate suha usta ili ako tamnije obojen urin, pa natočite sebi čašu ili dvije. Tako ćete iz svog rasporeda izbaciti još jedan zadatak koji vam možda nedostaje. nepotreban proganja. Ostalog vam je dosta, zar ne?
Više informacija:
nytimes.com
