fbpx

8 prirodnih lijekova za prehladu

Zagrizi hren

Ovim prirodnim lijekovima, koje možete pronaći u vašoj lokalnoj ljekarni, ublažit ćete pritisak i bolove koje osjećate kada ste prehlađeni i začepljeni nos.

Dok čitate ove retke, oko 5 posto ljudi u svijetu bori se s prehladom, a velike su šanse da će vas pronaći i ove zime. Kako bismo vam što lakše olakšali preboljevanje bolesti, otkrivamo vam 8 prirodnih lijekova za prehladu.

Napravite topli oblog od đumbira

Napravite topli oblog od đumbira.
Napravite topli oblog od đumbira.

Oblozi na čelu, očima i licu općenito mogu pomoći u otvaranju začepljenih sinusa. Pokušajte s naizmjenične tople i hladne obloge – Nanesite toplo 5 minuta i hladno 5 minuta. To preporučuje njujorška fizioterapeutkinja u svojoj knjizi Reci mi gdje te boli i reći ću ti što da radiš. Peggy W. Brill. Za ublažavanje boli koristite čaj od đumbira ili vodu u kojoj ste namočili svježi đumbir. Ovaj bi trebao imati protuupalna svojstva i smatra se da inhibira proizvodnju citokina koji uzrokuju bol i oticanje.

Zagrizi hren

Zagrizi hren
Grickajte hren.

Želite brz način za čišćenje začepljenog nosa? Isprobajte dobri stari hren, koji vam može očistiti sinuse. Dodaj to u svoj omiljeni sendvič ili umiješajte žlicu u preljev za salatu. „Naš nos i grlo imaju žlijezde koje proizvode litru ili dvije sluzi, a mi je gutamo, a da toga nismo ni svjesni.“ Ashley Wood, medicinska sestra i suradnica časopisa Demystifying Your Health, izjavila je za Best Health. „Budući da sluz pomaže u filtriranju čestica koje udišemo, često se događa da se bakterije ili virusi 'zaglave' i uzrokuju upalu membrane u sinusima, što uzrokuje zgušnjavanje sluzi.“

Naribajte češnjak

Zagrizi hren
Naribajte češnjak.

„Češnjak je snažan antioksidans koji potiče proliferaciju bijelih krvnih stanica i proizvodnju antitijela u imunološkom sustavu.“ kaže akupunkturistica Elizabeth Trattner. „Cijeli češnjevi dodani hrani mogu se jesti svaki dan, ali nikada se nemojte oslanjati na češnjak u prahu. Ne sadrži aktivne spojeve.“

Koristite kajenski papar

Koristite kajenski papar.
Koristite kajenski papar.

Kaže se da kapsaicin, koji se nalazi u kajenskom papru i ljutim papričicama, pomaže sinusi otvoreni, što znači da lakše dišete. Također bi trebalo pomoglo je s bolovima, kaže Trattner. Koristite kajenski papar kao začin ili uživajte u ljutom čaju - dodajte 1/4 čajne žličice praha kajenskog papra u šalicu čaja.

Pijte čaj od paprene metvice

Pijte čaj od paprene metvice
Pijte čaj od paprene metvice.

Jedan od najukusnijih načina za odčepljivanje nosa je svakako pijenje čaja od paprene metvice. Topli čaj u kombinaciji s umirujućim mentolom koji se nalazi u paprenoj metvici može brzo pružiti olakšanje. lakše dišeš.

Ostanite hidrirani

Ostanite hidrirani.
Ostanite hidrirani.

Pijenje puno tekućine i održavanje dobre hidratacije može razrijediti sluz u nosu, što olakšava čišćenje nosa. To je to ublažite pritisak koji osjećate u nosu. Kaže se da tople tekućine pomažu brzo otvoriti začepljene sinuse, pa uz vodu pijuckajte topli čaj.

Koristite ovlaživač zraka

Koristite ovlaživač zraka
Koristite ovlaživač zraka.

„Suhi zrak može isušiti i iritirati nos i sinuse, što dovodi do upale i nemogućnosti prirodnog otjecanja sluzi.“ kaže Wood. „Ovlaživač zraka odličan je način da si olakšate stvari i vratite malo vlage u zrak. Topli tuš također pomaže.“

Priuštite svom licu umirujuću masažu

Priuštite svom licu umirujuću masažu
Priuštite svom licu umirujuću masažu.

Bez obzira koliko čudno zvuči, masiranje sinusa prstima može poboljšava cirkulaciju krvi u tom području i ublažava bol, kaže Trattner. Prema njoj, potrebno je kažiprstima čvrsto pritisnuti vanjski rub nosnica na kraju nosa. Držiš 30 sekundi, otpustite i ponovite tri ili četiri puta.

Sa vama od 2004

Od godine 2004 istražujemo urbane trendove i svakodnevno informiramo našu zajednicu sljedbenika o novostima u životnom stilu, putovanjima, stilu i proizvodima koji nadahnjuju sa strašću. Od 2023. nudimo sadržaj na glavnim svjetskim jezicima.