Ovim prirodnim lijekovima, koje možete pronaći u vašoj lokalnoj ljekarni, ublažit ćete pritisak i bolove koje osjećate kada ste prehlađeni i začepljeni nos.
Dok čitate ove retke, oko 5 posto ljudi u svijetu bori se s prehladom, a velike su šanse da će vas pronaći i ove zime. Kako bismo vam što lakše olakšali preboljevanje bolesti, otkrivamo vam 8 prirodnih lijekova za prehladu.
Napravite topli oblog od đumbira
Oblozi na čelu, očima i licu općenito mogu pomoći u otvaranju začepljenih sinusa. Pokušajte s naizmjenične tople i hladne obloge – Nanesite toplo 5 minuta i hladno 5 minuta. To preporučuje njujorška fizioterapeutkinja u svojoj knjizi Reci mi gdje te boli i reći ću ti što da radiš. Peggy W. Brill. Za ublažavanje boli koristite čaj od đumbira ili vodu u kojoj ste namočili svježi đumbir. Ovaj bi trebao imati protuupalna svojstva i smatra se da inhibira proizvodnju citokina koji uzrokuju bol i oticanje.
Zagrizi hren
Želite brz način za čišćenje začepljenog nosa? Isprobajte dobri stari hren, koji vam može očistiti sinuse. Dodaj to u svoj omiljeni sendvič ili umiješajte žlicu u preljev za salatu. „Naš nos i grlo imaju žlijezde koje proizvode litru ili dvije sluzi, a mi je gutamo, a da toga nismo ni svjesni.“ Ashley Wood, medicinska sestra i suradnica časopisa Demystifying Your Health, izjavila je za Best Health. „Budući da sluz pomaže u filtriranju čestica koje udišemo, često se događa da se bakterije ili virusi 'zaglave' i uzrokuju upalu membrane u sinusima, što uzrokuje zgušnjavanje sluzi.“
Naribajte češnjak
„Češnjak je snažan antioksidans koji potiče proliferaciju bijelih krvnih stanica i proizvodnju antitijela u imunološkom sustavu.“ kaže akupunkturistica Elizabeth Trattner. „Cijeli češnjevi dodani hrani mogu se jesti svaki dan, ali nikada se nemojte oslanjati na češnjak u prahu. Ne sadrži aktivne spojeve.“
Koristite kajenski papar
Kaže se da kapsaicin, koji se nalazi u kajenskom papru i ljutim papričicama, pomaže sinusi otvoreni, što znači da lakše dišete. Također bi trebalo pomoglo je s bolovima, kaže Trattner. Koristite kajenski papar kao začin ili uživajte u ljutom čaju - dodajte 1/4 čajne žličice praha kajenskog papra u šalicu čaja.
Pijte čaj od paprene metvice
Jedan od najukusnijih načina za odčepljivanje nosa je svakako pijenje čaja od paprene metvice. Topli čaj u kombinaciji s umirujućim mentolom koji se nalazi u paprenoj metvici može brzo pružiti olakšanje. lakše dišeš.
Ostanite hidrirani
Pijenje puno tekućine i održavanje dobre hidratacije može razrijediti sluz u nosu, što olakšava čišćenje nosa. To je to ublažite pritisak koji osjećate u nosu. Kaže se da tople tekućine pomažu brzo otvoriti začepljene sinuse, pa uz vodu pijuckajte topli čaj.
Koristite ovlaživač zraka
„Suhi zrak može isušiti i iritirati nos i sinuse, što dovodi do upale i nemogućnosti prirodnog otjecanja sluzi.“ kaže Wood. „Ovlaživač zraka odličan je način da si olakšate stvari i vratite malo vlage u zrak. Topli tuš također pomaže.“
Priuštite svom licu umirujuću masažu
Bez obzira koliko čudno zvuči, masiranje sinusa prstima može poboljšava cirkulaciju krvi u tom području i ublažava bol, kaže Trattner. Prema njoj, potrebno je kažiprstima čvrsto pritisnuti vanjski rub nosnica na kraju nosa. Držiš 30 sekundi, otpustite i ponovite tri ili četiri puta.
