Preporuča li se žvakanje ili ne?
Kroz povijest, ljudi su žvakali mnoge stvari, od smole do parafinskog voska. Prije 5000 godina, primjerice, žvakali su komadiće brezinog katrana, jer katran navodno ima antiseptička i druga ljekovita svojstva. Što je s modernim žvakaćim gumama? Očigledno, postoji nešto više od ove navike osim svježeg daha. Pogledajmo neke činjenice o utjecaju žvakanja na vaše desni i vaše tijelo.
1. Utječe na zube
Dobro: Žvakaće gume bez šećera je učinkovito sredstvo za uništavanje bakterija. Štiti zube od karijes i upala zubnog mesa, Naime, potiče proizvodnju viška sline, koja ispire kiseline i ostatke hrane sa zuba. Također jača caklinu jer sadrži kalcij i fosfat.
Loše: Ako sadrži šećer, negativno utječe na zdravlje zuba. Bakterije, koji žive u usnoj šupljini, probavljaju šećer prije nego što dospije u želudac, uzrokujući nakupljanje naslaga na zubima. Karijes se također može povećati s vremenom.
2. Poboljšava pamćenje
Žvakanje povećava broj otkucaja srca, protok krvi i dovod kisika u mozak. Jedan pozitivan učinak ovoga je kognitivni poticaj – poboljšava se pamćenje i oslobađa se stresa. Nažalost, to ne funkcionira samo dugoročno privremeno.
3. Pomaže u mršavljenju
Dobro: Žvakaća guma ponekad može potisnuti apetit. Ljudi se osjećaju manje gladni nakon jutarnjeg žvakanja. Slatko je i niskokalorično, pa vam ne treba toliko grickalica. Također se povećava potrošnja energije, potiče vaš metabolizam, što čini nakon jela ne osjećati se umorno.
Loše: Žvakanje i neprestano slinjenje mogu prevariti vaš mozak da misli da ste zapravo gladni. Žvakanje zapravo može natjerati ljude da jedu manje obroka dnevno, ali isto tako mogu izgubiti pojam o kalorijama.
4. Uzrokuje probleme s čeljustima
Konstantno žvakanje može dovesti do bolesti , koji utječe čeljusnih zglobova i mišića oko njih. Svaki pokret čeljusti - jedenje, smijanje ili čak govor - praćen je jakom boli, koja se ponekad širi prema vratu i ramenima. Rizik je posebno visok ako žvačete u stresnim trenucima, jer su ljudi skloni nesvjesno stiskati zube kada su nervozni.
5. Utječe na probavni sustav
Dobro: Dodatna slina koja se stvara žvakanjem pomaže protiv jutarnjih mučnina. Neki kažu da djeluje poput lijeka, smanjujući šanse za povraćanje, nelagodu u želucu i mučninu jednako brzo, dok je mnogo jeftiniji i lakše dostupan.
Loše: Problem nastaje ako imate osjetljiv želudac ili probavne smetnje. Kad žvačete, uvijek progutate malu količinu zraka i ispunite želudac plinovima, što može uzrokovati naprezanje. Alkohol u šećeru može uzrokovati grčevi, bolovi u trbuhu i proljev.
6. Smanjuje žgaravicu
Možete ga smanjiti žvakaćom gumom nakon obroka razina kiseline u jednjaku. Protok sline razrjeđuje i neutralizira kiselinu nakon teške hrane, smanjujući tako refluks kiseline i žgaravicu.
7. Utječe na vaš mozak
Dobro: Ima žvakanje antistresno djelovanje , koji popravljaju raspoloženje. Snižava razinu kortizola, hormona stresa. Žvakanje je za većinu ljudi opuštajuće. Protjeran tjeskoba i umor i podiže raspoloženje tijekom dana.
Loše: Konstantan pritisak na čeljust povećava količinu i učestalost migrena i tenzijskih glavobolja. U najgorem slučaju, može izazvati kronične glavobolje. Dakle, ako već imate tendenciju da migrene, bolje je u potpunosti izbjegavati žvakaće gume.
8. Sprječava infekcije uha
Infekcije uha nastaju kada se bakterije nakupe u cijevima koje povezuju nos i uši. Žvakaća guma koja sadrži prirodni zaslađivač ksilitol, može spriječiti, kako bi se tamo nastanile bakterije.
