Naša fizička slika o sebi često ovisi o odnosu koji imamo s partnerom.
U svijetu koji se sve više fokusira na izgled i društvene standarde ljepote, jest slika sebe svakodnevno izložen raznim izazovima i kušnjama. I obrnuto. Loš odnos prema vlastitom tijelu može pošteno utjecati na naš odnos s partnerom.
Razumijevanje problema sa samopoštovanjem u vezama
Problemi sa samopoštovanjem mogu se na različite načine odraziti na odnose. To može biti uspoređivanje sebe ili vašeg partnera s nerealnim idealima koje promoviraju mediji i društvene platforme. Ova usporedba može izazvati osjećaje ljubomore, niskog samopouzdanja, pa čak i ogorčenosti. Osim toga, partnerovi komentari, nenamjerni ili nenamjerni, o fizičkom izgledu mogu jako utjecati na naše samopouzdanje.
Kako nisko samopoštovanje utječe na veze?
Neriješeni problemi s izgledom mogu dovesti do smanjene intimnosti, pa čak i do pogoršanja emocionalne veze. Konstantna zaokupljenost vlastitim ili partnerovim izgledom može odvratiti pažnju od izgradnje emocionalne bliskosti, međusobne podrške i zajedničkih iskustava. Loše samopouzdanje također utječe na seksualnost. Jedna nedavna studija pokazala je da oni koji imaju zdrav izgled tijela, veća je vjerojatnost da će imati zadovoljan i zdrav stav prema seksualnosti.
To znači da će se moći opustiti i više uživati. Osim toga, loše tjelesno samopouzdanje povezano je sa seksualnom inhibicijom i predviđa manje zadovoljstvo u vezi. Nalazi studije istaknuli su važnost zdrave slike tijela za zdravlje međuljudske veze. Ovi ljudi su svjesniji svojih seksualnih želja i potreba.
Savjeti za zajedničko stvaranje zdrave slike o sebi
1. Otvoreni dijalog
Stvorite siguran prostor za otvorene razgovore o problemima samopoštovanja. Podijelite vlastitu nesigurnost i potaknite partnera da učini isto. Iskrenost može promicati empatiju i razumijevanje.
2. Komplimenti
Dajte komplimente jedno drugome za nefizičke kvalitete poput ljubaznosti, inteligencije, humora i drugih kvaliteta koje vašeg partnera čine jedinstvenim i posebnim.
3. Aktivno slušanje
Obratite pažnju na partnerove osjećaje i potvrdite njihova iskustva. Dajte im do znanja da su njihove brige opravdane i da ste tu da ih podržite.
4. Pažljiv jezik
Vodite računa o jeziku koji koristite kada razgovarate o izgledu. Izbjegavajte davanje negativnih ili osuđujućih komentara o sebi ili tijelu vašeg partnera.
5. Zajedničke aktivnosti
Bavite se zajedničkim fizičkim aktivnostima koje su usmjerene na zadovoljstvo, a ne na izgled. To može ojačati vezu i potaknuti osjećaj povezanosti.
