Da se razumijemo – starenje je neizbježno, ali zašto ga ubrzavati ako ne morate? Kada se ujutro probudite i vidite umorno, ostarjelo lice u ogledalu, to bi mogao biti znak da ste noć prije (ili svaku noć) učinili nešto što vam oduzima svježinu koju ste nekada imali. Dakle, želite znati koje su to smrtonosne pogreške koje mogu udvostručiti vaše bore preko noći? Pripremite se, istina nije lijepa.
Starenje je nešto što ne možemo izbjeći, ali kako starimo uvelike ovisi o nama. Dok se čini da je mladolik izgled nešto što se može održati samo skupim kremama i zahvatima, istina je mnogo jednostavnija – a često i neugodna. Svakodnevni način života i navike koje se čine potpuno nevinim mogu uzrokovati da se preko noći probudite s licem koje je postalo malo umornije, naborano i staro. U nastavku ćemo vam otkriti koje četiri ključne pogreške vam mogu preko noći oduzeti svježinu i učiniti da starite brže nego što želite. Vrijeme je da se suočite s istinom i otkrijete što vam možda krade mladost, a da toga niste ni svjesni.
Premalo sna - nepopravljiva greška
Znam, znam, svi smo u nekom trenutku bili ponosni na to koliko dugo nismo spavali. Ali vaša koža se ne slaže. Spavate li redovito manje od 7 sati noću, pripremite se da će vaše pore postati nove crne rupe koje će popiti sve vaše mladenačke rezerve. Vjerujte mi, ništa nije brutalnije od pogleda u ogledalo nakon neprospavane noći – pogotovo kada primijetite prve bore koje su vam se preko noći nekim čudom navukle na lice. Kvalitetan san nije samo luksuz, već i nužnost ako želite usporiti proces starenja.
Dehidracija – želite li doista kožu poput starog pergamenta?
Ako vam koža počne izgledati poput sasušenog papira, možete zahvaliti svojoj lijenosti o pijenju vode. Dehidracija je poput krijumčara bora - prišulja vam se i odjednom vam se lice počne urušavati samo od sebe. Jedna noć bez odgovarajuće hidratacije i možete se oprostiti od svoje glatke, zategnute kože. Koža je najveći organ vašeg tijela i potrebna joj je voda kako bi ostala elastična i blistava. Počnite piti vodu kao da vam život ovisi o tome - jer to stvarno ovisi.
Previše ekrana - plavo svjetlo, mračna budućnost
Ako ste mislili da vam je telefon najbolji prijatelj, razmislite ponovo. Ova će prijateljica rado dodati nekoliko godina više vašem licu. Plavo svjetlo koje emitiraju ekrani ne samo da vam kvari san, već vam uništava i kožu poput loše plastične operacije. Dugotrajna izloženost plavoj svjetlosti smanjuje proizvodnju melatonina, što negativno utječe na regeneraciju kože tijekom sna. Ako svaku noć provodite sate pred ekranom, odmah možete dodati plavo svjetlo na popis neprijatelja svoje kože.
Šećer - slatka, ali surova stvarnost
Znam, čokoladna torta je vaše utočište nakon dugog dana, ali vaša koža neće biti sretna zbog toga. Šećer je poput tajnog sredstva za starenje koje polako uništava kolagen i elastin u vašoj koži. Posljedica? Bore, opuštena koža i potpuno uništena mladost. Glikacija, proces kojim se šećer veže za proteine, uzrokuje oštećenje kolagena, što dovodi do bora i gubitka elastičnosti. Ako se ne možete odreći slatkiša, pripremite se barem na to da ćete izgledati deset godina starije nego što zaista jeste.
Zaključak
Kad bi se starenje moglo preokrenuti, svi bi već znali za ovaj trik. No činjenica je da vaša koža neće čekati da dođete sebi. Nedovoljno sna, dehidracija, previše vremena ispred ekrana i šećer – četiri su jahača starenja koji će vas, ako im dopustite, ostariti dvostruko brže. I to samo preko noći. Istina je surova, ali ako želite zadržati mladost, vrijeme je da se suočite s ovim greškama. Na kraju dana, vaše ogledalo će reći sve.
