Odlučujete li kako učiniti mnogo za svoje tijelo na jednostavan način koji vam neće oduzeti previše vremena, biciklizam je odličan izbor. Lako ga možete uključiti u svoju dnevnu rutinu tako da ujutro vozite bicikl umjesto da uđete u automobil. Evo 10 razloga zašto biste trebali odabrati biciklizam.
1. Poboljšat ćete svoje mentalno zdravlje
Stručnjaci se slažu da sportska aktivnost ima mentalno zdravlje jako puno pozitivan utjecaj. Vožnja bicikla također vam može pomoći ako ga nosite sa sobom tijekom vožnje obrađeno moguće brige i problema, koje ste nakupili tijekom dana.
2. Riješit ćete se viška kilograma
Cikliranjem ćete spaliti med na sat 400 i 1000 kalorija (ovisno, naravno, koliko brzo vozite). Ako sjednete na bicikl nekoliko puta tjedno, zdravo se hranite i dovoljno spavate, onda nema razloga zašto ne možete riješite se viška kilograma.
3. Dobit ćete mišiće
To je sjajna aktivnost ako želite sami dizajnirati bedrima i zadnjica, ali nemate vremena ili baš i niste ljubitelj vježbi snage. Već poslije nekoliko mjeseci biciklom na posao, sigurno ćete primijetiti pozitivne promjene na svom tijelu.
4. Imat ćete još jedan doručak bez brige
Ako ste išli biciklom na posao, tamo ćete se moći liječiti bez svrbeža dodatne kalorije – već ste ih potrošili. Redovita sportska aktivnost također je korisna ako se suočavate s nedostatak apetita – dokazano je da redovita rekreacija nje poticati.
5. Uštedjet ćete vrijeme i novac
Vožnja bicikla je odlična opcija, pogotovo ako ste suočeni s jutarnjom mučninom natrpan na cesti. Tako ćete doći na posao ili nakon obavljanja obaveza brže, a uštedjet ćete i na gorivo.
6. Manji rizik od kardiovaskularnih bolesti
Istraživanja su pokazala da vožnja biciklom na posao predstavlja opasnost od kardiovaskularne bolesti smanjena čak za polovinu. Također ima pozitivan učinak na mozak: rekreacijom potičemo prokrvljenost mozga i time smanjujemo šanse za razvoj demencija.
7. Prilika za druženje
Biciklizam je izvrstan način provođenja vremena društvu – uključeno biciklističko putovanje može ići cijela obitelj ili se možete dogovoriti da na ovaj način provedete vrijeme s kolegama ili prijateljima. Ako stvarno volite biciklizam i želite upoznati ljude sličnih interesa, jedna od opcija je pridružiti se biciklistički klub.
8. Ojačat ćete imunološki sustav
Bliže nam se hladni dani i jak imunološki sustav je najbolji način da to izbjegnete prehlada. Ako jutro provodite vani na biciklu, također ćete biti izloženi niskim temperaturama naviknut, pa vašem organizmu povremeno visenje na hladnom neće učiniti ništa dobro od šoka.
9. Razvit ćete navigacijske vještine
U modernom svijetu snalaženje na cesti lakše je nego ikad: sve što trebate je aplikacija z karta. Ali što se događa kada ste izvan mreže ili kada lokacija koju tražite nije upisana na karti? Tada će nam dobro doći navigacijske vještine, koju razvijate upravo cikliranjem.
10. Bolje ćete spavati
Većina ljudi to izjavljuje nakon svakodnevne tjelesne aktivnosti zaspu puno lakše, a takav je i njihov san bolja kvaliteta.
