Pijenje hladne vode za mnoge je osvježavajuće, posebno tijekom vrućih ljetnih mjeseci. No, pojavljuje se sve više istraživanja koja ukazuju na potencijalne opasnosti ove navike. Pa zašto hladna voda može biti štetna za vaše tijelo i koja je temperatura vode najbolja za piće? Istražili smo mišljenje stručnjaka i tradicionalnu praksu diljem svijeta kako bismo saznali zašto biste trebali razmisliti o zamjeni hladnih pića toplijom alternativom.
U Aziji, posebice Kini i Indiji, hladna pića izbjegavaju se tisućama godina. Umjesto toga, piju toplu vodu za koju se kaže da poboljšava probavu i opće stanje. Za razliku od zapadnih zemalja poput Sjedinjenih Država, gdje je dodavanje leda u piće uobičajena praksa, Azijci vjeruju da hladna voda uzrokuje previše stresa za tijelo.
Pijenje hladne vode može utjecati na naše tijelo na nekoliko načina
Utjecaj na probavu
Jedna od glavnih briga je učinak na probavni sustav. Hladna voda može uzrokovati sužavanje krvnih žila, što može usporiti probavu i uzrokovati gastrointestinalne nelagode. Tradicionalna kineska i ajurvedska medicina preporučuju pijenje tople vode ili vode sobne temperature za bolju probavu i opće zdravlje.
Hladna voda zapravo može usporiti probavu hrane. Tijekom obroka hladna voda skrućuje masnoće iz hrane, što može otežati probavu. Umjesto da tijelo učinkovito apsorbira hranjive tvari, ono mora koristiti dodatnu energiju za zagrijavanje vode na tjelesnu temperaturu. To može uzrokovati osjećaj težine u želucu i sporiju probavu.
Utjecaj na rad srca
Još jedan problem s hladnom vodom je njezina sposobnost da utječe na rad srca. Hladna voda može stimulirati živac vagus, uzrokujući usporavanje otkucaja srca. To može biti problematično za osobe s postojećim srčanim problemima.
Utjecaj na dišni sustav
Uzrok može biti i pijenje hladne vode nakupljanje sluzi u respiratornom traktu, što povećava rizik od respiratornih infekcija. U tradicionalnoj medicini vjeruje se da hladna voda slabi imunološki sustav, čineći tijelo podložnijim bolestima.
Najbolja temperatura za pitku vodu
Stručnjaci preporučuju da vodu pijemo na sobnoj temperaturi ili blago toplom. Takva temperatura vode trebala bi biti blagotvornija za naš probavni sustav i tijelo u cjelini. Topla voda pomaže lakšoj probavi i boljoj apsorpciji hranjivih tvari.
Iako hladna voda može biti osvježavajuća, važno je razumjeti moguće negativne učinke na naše zdravlje. Tradicionalna praksa i suvremena istraživanja pokazuju da ispijanje tople vode ili vode sobne temperature donosi više koristi tijelu. Prilagodite svoje navike i pobrinite se za zdravlje svog tijela pravilnom temperaturom vode.
