Svaka osoba prilagođava koliko joj je sna potrebno za normalno funkcioniranje – nekima treba puno, drugima manje, ali znanstvenici kažu da je veća vjerojatnost da ćete razviti simptome anksioznosti ili depresije ako spavate manje od osam sati noću.
Verjetno ne slišite prvič, a mnoge raziskave ugotavljajo, kako pomemben je dober spanec za delovanje človeškega telesa.
Najnoviji študija z Univerze v Binghamtonu, v kateri so raziskovali, koliko spanca čez noč potrebujete za omejevanja nastanka depresije in tesnobe, ugotavlja, da je verjetnost, da trpite za depresija ali imate tesnobo, če spite manj kot osem ur na noč.
Raziskovalci so prišli do zaključka, da nezadostna količina spanca vpliva na razvoj negativnih vsiljivih misli, ki motijo življenje osebe. Kot pišejo, je nenehno negativno razmišljanje glavni razlog za nastanek različnih motenj, kao što je anksioznost, depresija …
Podobna študija, ki je bila izvedena na Georgia Southern University, je odkrila, da naj bi celo ena ura spanja manj na noč za 60 do 80 % povečala verjetnost, da oseba razvije simptoma, kot so depresija, brezupnost, živčnost in občutek nemirnosti ali neumnosti.
Prema podacima Angleške državne zdravstvene službe ena od treh oseb trpi zaradi slabega spanca, povezanega s stres, delom na računalniku i posao. Kot navajajo, slab spanec povzroča zdravstvene težave, uključujući debelostjo, srčnimi boleznimi i dijabetes i skrajšuje življenjsko dobo.
Više informacija:
sciencedaily.com
