Jeste li čuli za vodu bamije? Ovaj jednostavan, ali čudesan napitak osvojio je srca mnogih zbog svojih nevjerojatnih zdravstvenih prednosti. S dolaskom ljeta svi tražimo načine kako se osvježiti, a voda s dodatkom bamije savršen je odgovor na tu potrebu. Niskokalorična i bogata hranjivim tvarima, bamija ne samo da poboljšava izgled kože, već pridonosi i cjelokupnom zdravlju.
Kako pripremiti vodu od bamije?
Priprema vode od bamije je jednostavna i brza. Slijedite ove jednostavne korake:
- Uzmite svježe mahune bamije.
- Temeljito ih operite i odrežite im vrhove.
- Narežite ih na male komadiće.
- Stavite komade bamije u čašu vode i ostavite preko noći.
- Ujutro vodu procijedite i popijte natašte.
Pijenje vode iz bamije na prazan želudac omogućuje tijelu da maksimalno iskoristi hranjive tvari i zdravstvene prednosti.
Zdravstvene prednosti vode bamije
Voda od bamije, također poznata kao voda od bamije, ima mnoge potencijalne zdravstvene prednosti. Bamija (Abelmoschus esculentus) je nutritivno bogato povrće koje se široko koristi u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini. Evo nekoliko razloga zašto biste trebali piti vodu iz bamije:
- Bogata vlaknima: Bamija sadrži topiva i netopiva vlakna koja pomažu regulirati probavu, sprječavaju zatvor i održavaju zdravlje crijeva. Vlakna doprinose osjećaju sitosti, što može biti od pomoći u kontroli tjelesne težine.
- Kontrola šećera u krvi: Istraživanja su pokazala da bamija može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi. Ovo je posebno korisno za osobe s dijabetesom, jer vlakna i polisaharidi u bamiji usporavaju apsorpciju šećera u krvotok.
- Antioksidativna svojstva: Bamija je bogata antioksidansima poput vitamina C, flavonoidima i polifenolima. Ovi spojevi pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa i smanjuju rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca i raka.
- Protuupalno djelovanje: Bamija ima prirodna protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upale u tijelu, što je korisno za cjelokupno zdravlje, a posebno za osobe s upalnim stanjima.
- Poboljšanje zdravlja kože: Antioksidansi u bamiji pomažu u održavanju zdravlja kože, smanjuju znakove starenja i štite kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Voda bamije tako može pridonijeti blistavijoj i mladolikoj koži.
- Hidratacija: Kao i svaka voda, tako i voda bamije doprinosi općoj hidrataciji organizma, što je ključno za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava. Osim što je osvježavajuća, pomaže vam da budete dobro hidrirani tijekom dana.
Uzgoj bamije
Pri pogledu na prekrasne cvjetove bamije mnogi prvo pomisle na hibiskus, što nije slučajno, jer bamija ili bamija, kako je još zovu, pripada porodici hibiskusa! Ova zanimljiva biljka s jestivim plodovima koji oblikom podsjećaju na feferoni kod nas je još prilično nepoznata. Znate li kako se uzgaja i zašto se koristi?
Bamija je prilično jednostavna za uzgoj i korištenje pa je prikladna i za manje iskusne vrtlare. Njegovi lijepi cvjetovi, koji u dobrim uvjetima ostaju tijekom cijele sezone, razlog su zašto ga mnogi uzgajaju i kao ukrasnu biljku.
Najčešće ga nalazimo u južnim dijelovima Amerike, no njegova se popularnost nedavno proširila i na druge regije s toplijom klimom. Izvorno, bamija je višegodišnja biljka, ali kod nas se smatra jednogodišnjom, jer obično ne preživljava hladne zimske uvjete.
Zaključak
Okra voda nije samo osvježavajući napitak, već i pravi saveznik vašeg zdravlja i ljepote. Uz jednostavne korake pripreme i redovitu konzumaciju, možete iskoristiti mnoge zdravstvene prednosti koje nudi ovo čudesno povrće. Zašto ne biste već danas isprobali ovaj jednostavan, ali učinkovit napitak i uvjerili se sami?
