Stručnjaci kažu da je razvoj zdravih jutarnjih navika ključan. Dakle, što možemo učiniti da bolje započnemo dan i što ako jednostavno nemamo vremena za to?
U posljednje vrijeme influenceri često objavljuju detalje o sebi jutarnje rutine, što uključuje kuhanje kave, meditaciju, pisanje u dnevnik zahvalnosti, slušanje “podcasta” ili audio knjige i istezanje. Cijeli ovaj proces traje cca dva sata.
Fotografija: Brooke Lark/UnsplashIstina je da mnogi (možda i previše) ljudi oponašaju te navike koje mogu potaknuti loša savjest. Zato promijenite detalje i spustite slušalicu. Kad ustaneš, napravi svoju omiljeni doručakpopijte kavu i udobno se smjestite. Što god radili, gledali, slušali, neka bude zadovoljno pozitivan. Ako je moguće, ostanite na suncu. Dišite duboko i smireno. Zapamtite da ste sada važni vi, a ne drugi. Imate li kakvih knjiga? Sjajno! Zašto ga ne pročitati upravo sada?
Što ako jednostavno nemam vremena za svoju jutarnju rutinu?
Svakako je lijepo započeti dan na divan, umirujući način. Ali mnogima se to čini prilično nepraktičnim. Ali najvažnije je pronaći vrijeme za ono što stvarno cijenite i volite. Naravno, to ne znači da će biti lako jer se mogu dogoditi nepredviđene stvari. Radni raspored se mijenja, djeca se bude usred noći, imate viška posla i premalo sna, ali važno je pronaći način da se držite jutarnje rutine i pridržavati je se.
Fotografija: Pavel Danilyuk / PexelsIma ih na društvenim mrežama koncepti jutarnje rutine predstavljen na način koji stavlja luksuz u prvi plan. Kao rezultat toga, osjećate se kao da vam trebaju svilene pidžame, otmjene svijeće, organski zeleni sok, skupa hidratantna krema, vrhunska oprema za fitness i slično. Ne, ne treba vam taj sjaj da biste dan započeli dobro i pozitivno. Ako ste u žurbi i nemate vremena za sebe, ne brinite. Neće biti kraj svijeta. Imate li rutinu ili ne, to jest tvoje jutro i dobro je to započeti pozitivno.
