Ljeto je napokon stiglo, a s njim dolazi i vječna dilema: kako postići savršen, zavidan ten, a da ne završite poput raka na roštilju. Dok se mnogi još uvijek kunu u staru mantru "prvo malo opeklina, pa onda boja", stručnjaci upozoravaju da je to direktan put do fotooštećenja, preranih bora i - ne pretjerujemo - dugoročnih problema s kožom.
Ne, sunčanje nije samo to - nije to ležanje pod zrakama sunca s koktelom u ruci i nada čudu. To je pažljivo planirana aktivnost koja zahtijeva znanje, zaštitu i popriličnu količinu zdravog razuma. U ovom članku otkrit ćemo, kako dobiti savršen ten bez izgaranja i kako sigurno tamniti u eri jakih UV indeksa i oštećenja ozonskog omotača.
SPF: vaš dnevni filter ljepote protiv starenja i opeklina od sunca
Krema za sunčanje Više nije stvar blagdanske torbe, već dio svakodnevne njege. UVA zrake, ti tihi saboteri mladenačke kože, uzrokuju ubrzano starenje, hiperpigmentacije i gubitak elastičnostiOni su još gori. UVB zrakekoji su direktno odgovorni za opekline, oštećenje DNK i povećan rizik od raka kože.
Za svakodnevne zadatke gdje ste izloženi umjerenim količinama sunca, dovoljno je SPF 30, ali ako planirate dan na plaži ili u planinama, gdje je sunce još nemilosrdnije, odaberite SPF 50 ili višeI ne, oblačan dan nije izgovor – UV zrake lako prodiru u oblake, staklo, pa čak i lagana odjeća. Stoga nanesite kremu za sunčanje svako jutro, čak i ako ste samo na putu do ureda. I ne zaboravite – zaštita više nije luksuz, već nužnost.
Mineralno ili kemijsko? Naučite razliku i odaberite ono što će vam zaista služiti
Dermatolozi se slažu da ne postoji univerzalna formula – Najbolja krema za sunčanje je ona koju ćete rado koristiti svaki dan.Ali razlika između mineralnih i kemijskih formula je i dalje važna.
Kemijske kreme sadrže aktivne sastojke kao što su avobenzon i oksibenzon, koji apsorbiraju UV zrake i pretvaraju ih u toplinuOpćenito su elegantnije u smislu teksture – lagano, neljepljivo i bez vidljivih tragova, zbog čega su popularni kod onih koji ne žele osjećaj "maske" na licu. Izvrsni su i kao podloga za šminku, jer ne ostavljaju bijeli sloj.
S druge strane mineralne kreme, koji uključuju cinkov oksid ili titanijev dioksid, fizički reflektiraju UV zrake s površine kožeOni su odličan izbor za osjetljiva koža, djeca i svi koji se bore s aknama ili crvenilom, jer su manje iritantni i stabilniji na svjetlu. Nedostatak? Mogu ostaviti blago bjelkasti film, koji je sada puno manje izražen nego kod prethodnih generacija proizvoda.
Dermatolozi savjetuju: odaberite onu koja vam odgovara prikladno u smislu osjećaja, sastojaka i prigode upotrebe – sve dok ima odgovarajuće SPF i zaštitu širokog spektra.
Greške koje gotovo svi rade – i kako ih ispraviti
Najčešća greška? Nanošenje premalo kreme za sunčanjeZa lice biste trebali koristiti količine veličine dva prsta, a za cijelo tijelo veličine male šalice. Ali nemojte dopustiti da vas brojke uplaše - to postaje rutina, poput pranja zubi.
Još jedan klasik: zaboravljajući dijelove tijela koje sunce voli posjećivati – ali mi ih jednostavno zaboravljamoTo su uši, potiljak, vrhovi stopala, nadlanice. Sunce ne diskriminira i ta područja kože također se mogu brzo naći u "klubu opeklina".
A onda postoji obnova – ili bolje rečeno, nedostatak istog. SPF nije tetovaža. Svaka 2 do 3 sata Ponovna primjena je potrebna, posebno nakon plivanja, brisanja ručnikom ili jakog znojenja. U suprotnom ćete biti zaštićeni samo do određene mjere.
I na kraju: vijek trajanjaAko vam se krema za sunčanje već drugu sezonu vuče po torbi i čudno miriše "retro", trebali biste je baciti. Zaštita se smanjuje s godinama, sastojci oksidiraju i mogu čak izazvati iritaciju.
Opečeni? Ne dramite, poduzmite akciju.
Ako vas je uhvatilo sunce i sada sjajite poput znaka upozorenja, važno je odmah poduzeti mjere. Hladni oblozi, nježne hidratantne kreme bez mirisa i aloe vera su vaši prvi saveznici. Ako je bol izraženija, možete si pomoći i s nesteroidni protuupalni lijekovi, kao ibuprofen – smanjit ćete upalu i ublažiti bol.
Ali najbolji recept? Spriječite opekline na prvom mjestu.
Vaša koža zaslužuje više od pukog "ljetnog zadovoljstva"
Trajna preplanulost dolazi polako, postupno i uz zaštitu. Brza rješenja - bez kreme, masnih ulja i nekoliko sati na izravnoj sunčevoj svjetlosti - vode samo do oštećenja, pigmentacije i prerano starenje kožeI iskreno – tko se želi svakog rujna nositi s posljedicama srpanjske nepažnje?
Ako stvarno želiš za sjaj – bez perutanja kože, prištića i crvenila – trebaju vam samo tri stvari: dobar SPF, redovita upotreba i malo zdravog razumaZdrava koža je seksi. Opečena? Ne baš.
Imate li prijateljicu koja još uvijek vjeruje u "prvo pali, pa onda slikaj"? Pošaljite joj ovaj članak. Prijatelji ne dopuštaju da prijatelji završe kao kruh pečen na suncu.
