Spavate li vrlo lagano ili vam je teško zaspati? Jeste li jedan od onih kojima je strani krevet izvor nelagode i neprospavanih noći, pa se zbog toga možda i ustručavate putovati u strana mjesta? Ali ne brini više. Uz nekoliko jednostavnih trikova i predpripreme moći ćete spavati i u tuđem krevetu ili čak šatoru. Kako kvalitetno spavati tijekom putovanja više nije tajna.
Ako putujete ili ste na odmoru ne možeš dobro spavati, to je obično zbog nezavičajnoj sredini, koja vas okružuje. Kako kvalitetno spavati na putovanju kada se budite na svaki nepoznati zvuk? Ako uzmete u obzir mogućnost lošeg sna prije polaska i opremiti potrebnim priborom, poput maske za spavanje i čepića za uši, u inozemstvu ćete već učiniti mnogo za svoj san.
Kada se mi ljudi nađemo u nepoznatom okruženju i moramo tamo provesti noć, to ostaje lijeva polovica našeg mozga je na oprezu tijekom sna, da nas brzo upozori da se probudimo u slučaju moguće opasnosti. Zbog toga je prvih nekoliko noći u stranom okruženju lakši san, a i teže zaspimo. Ako tome dodamo činjenicu da mnogo puta madrac neprikladno drugačiji od onog koji imamo kod kuće, postaje jasno da spavanje na putovanju nije hripavac.
ČITAJ VIŠE: 5 načina da olakšate ranije ustajanje iz kreveta
Slijedite nekoliko jednostavnih koraka a san na odmoru sigurno će vam se poboljšati. Prilikom planiranja putovanja, u hotelu tražiti sobu na gornjim katovima, jer ćete izbjeći buku s ulice. Također zatražite namještenu sobu s teškim zavjesama ili roletama. Prilikom pakiranja ne zaboravite na maska za spavanje i čepići za uši, ali također je dobra ideja ako ti uzmi svoj jastuk. Kada stignete na odredište svog putovanja, prije spavanja, pobrinite se da nemoj iznajmljivati previše, a na vas će blagotvorno djelovati i topla kupka. Kad ste u svom novom (doduše privremenom) krevetu, nikako nemojte koristiti elektroničke uređaje, već posegnite za knjiga ili opustite se vježbama disanja. Više savjeta o tome kako kvalitetno spavati tijekom putovanja možete pročitati na ikonografiji u nastavku.
Kako kvalitetno spavati tijekom putovanja:
