Loš miris tijela može biti smetnja koja utječe na samopouzdanje i osobnu higijenu. Iako postoji mnogo dostupnih dezodoransa i parfema, s neugodnim mirisima možete se nositi i na prirodne i pristupačnije načine. Evo deset savjeta kako se riješiti neugodnog mirisa tijela i ostati svjež tijekom dana.
Uz ove savjete možete u svoju dnevnu rutinu uključiti prirodne metode koje će vam pomoći u održavanju ugodnog mirisa tijela, kroz cijeli dan.
1. Pazite na prehranu
Ono što jedete može imati značajan utjecaj na miris vašeg tijela. Crveno meso i mliječni proizvodi, primjerice, ponekad mogu uzrokovati neugodan miris zbog složenih proteina i masti. Smanjenjem unosa ovih namirnica i odabirom prehrane bogate voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama možete pomoći svom tijelu da bolje miriše.
2. Pijte manje kave
Iako jutarnja šalica joea može biti okrepljujuća, pretjerana konzumacija kave može pridonijeti neugodnom mirisu tijela. Kava je diuretik, što može uzrokovati dehidraciju, uzrokujući da vaše tijelo oslobađa više koncentriranog znoja, koji može imati jači miris. Odlučite se za biljne čajeve ili vodu kako biste ostali hidratizirani i mirisali svježe.
3. Pazite na svoju odjeću
Vaša odjeća igra ključnu ulogu u tome kako mirišete. Redovito perite odjeću i ne ostavljajte je vlažnom jer to može potaknuti razvoj bakterija i neugodnih mirisa. Korištenje prirodnog omekšivača za rublje ili dodavanje eteričnih ulja vašoj rutini pranja također može vašu garderobu prožeti ugodnom aromom.
4. Izbjegavajte antibakterijske sapune
Antibakterijski sapuni mogu vašu kožu lišiti prirodnih ulja, uzrokujući suhoću i neravnotežu u mikrobiomu vaše kože, što može dovesti do neugodnih mirisa. Umjesto toga koristite blage, prirodne sapune koji čiste bez ugrožavanja zdravlja vaše kože.
5. Temeljito se osušite
Neophodno je dobro se osušiti nakon tuširanja. Vlaga koja ostane na koži može stvoriti idealno okruženje za bakterije, koje mogu uzrokovati neugodne mirise. Koristite čisti, suhi ručnik i osigurajte da su svi dijelovi tijela, posebno oni skloni znojenju, dobro osušeni.
6. Redovito vježbajte
Redovita tjelesna aktivnost potiče bolju cirkulaciju i detoksikaciju, što može pomoći u smanjenju tjelesnog mirisa. Vježbanje vas također potiče na izbacivanje toksina, čineći vaš znoj s vremenom manje oporim. Ne zaboravite se istuširati nakon vježbanja kako biste uklonili znoj i bakterije s kože.
7. Mudro birajte svoje mirise
Nisu svi cvjetni mirisi univerzalni. Osobne preferencije igraju važnu ulogu, stoga odaberite prirodne mirise koji vam se sviđaju. Eterična ulja poput lavande, ruže ili jasmina mogu se nanijeti na pulsne točke za suptilan, ugodan miris.
8. Spavajte dovoljno
Nedostatak sna može negativno utjecati na tjelesnu kemiju, što rezultira neželjenim mirisom tijela. Omogućite si potpuni noćni odmor kako biste pomogli svom tijelu da održi prirodnu ravnotežu i miriše svježe.
9. Prijenosna mirisna rješenja
Ne morate nositi glomaznu bočicu parfema. Mirisne vrećice, kolutići eteričnog ulja ili čak male bočice vašeg omiljenog eteričnog ulja mogu biti prikladna alternativa za osvježenje u pokretu.
10. Prirodne alternative antiperspirantima
Konvencionalni antiperspiranti često sadrže aluminij, koji može začepiti pore i ometati prirodni proces detoksikacije vašeg tijela. Odlučite se za prirodne dezodoranse koji vašem tijelu omogućuju disanje, a istovremeno sprječavaju neugodne mirise. Mješavina sode bikarbone i kokosovog ulja također može biti učinkovito prirodno rješenje.
