Svi smo to doživjeli. Netko nas je povrijedio namjerno ili nenamjerno. Trudimo se smanjiti bol koliko god je to moguće i nositi se s njom. Normalno je biti ljut na osobu koja nas je povrijedila, ali ljutnja samo pogoršava stvari. Pa čak i ako ti ljudi ne traže ili ne zaslužuju, oprosti im. Bilo da se radi o članu obitelji, prijatelju ili bivšem partneru – zaslužujete unutarnji mir, a dobit ćete ga samo ako znate opraštati.
1. Prihvatite situaciju.
Ljutnja se temelji na našoj želji da se situacija promijeni, a ljuti smo na činjenicu da su stvari takve kakve jesu. Kada naučimo prihvatiti situaciju i shvatimo da nema povratka i da nećemo promijeniti situaciju, osjećat ćemo se smireno. Ovaj mir je osnova za oprost.
2. Oprostite zbog sebe.
Kada odlučite oprostiti nekome tko to ne zaslužuje, nemojte to činiti zbog te osobe, učinite to zbog sebe. Ljutnja i bol će vas umoriti, a negativnost će vas otrovati. Zato oprosti, zbog sebe.
3. Zamijenite ljutnju i bol ljubavlju.
Dok učite voljeti, širiti ljubav i primati je, također imate više suosjećanja za one koji su vas povrijedili. Pokušajte ih bolje razumjeti. Također je važno zapamtiti da se oprost ne događa preko noći, kao ni suosjećanje i ljubav prema nekome tko vas je povrijedio. Budite strpljivi i naučite voljeti.
ČITAJ VIŠE: EMOCIONALNA MANIPULACIJA: KAKO ZNATI IMAMO LI POSLA S EMOCIONALNIM MANIPULATOROM?
4. Pretvorite bol u nešto pozitivno.
Učite iz boli i pretvorite je u nešto pozitivno. Zapitajte se kako vaše iskustvo može pomoći drugima. Najbolji način da oprostite je da ljutnju pretvorite u zahvalnost. Vaše iskustvo i vaša situacija uvijek mogu pomoći nekom drugom.
#Oprost je otpuštanje boli ❤ pic.twitter.com/4I1C1qtWnD
— Jaana Uolamo (@JaanaUolamo) 13. svibnja 2017
Opraštanje je dug proces koji je sasvim stvaran to nikad ne završava. Čak i kada osjećamo da smo uspjeli oprostiti, mogu se uvući negativne emocije i gorčina. A osjećaj da nekome jednostavno ne možemo oprostiti, koliko god se trudili, može nam biti vrlo neugodan. Ali ako to učinimo pokušao i radio na tome, da oprostimo, pa ćemo jednog dana postići unutarnji mir. Budimo strpljivi i pokušavajmo iznova svaki dan.
