Kako ostati pozitivan u svijetu koronavirusa?

Milijuni ljudi ulaze u ovaj ili onaj oblik izolacije zbog koronavirusa, samo kako bi se mogli boriti protiv njegovog širenja. Istina je, svijet se i dalje vrti, situacija je ozbiljna, ali to ne znači da moramo biti negativni i neraspoloženi. Dok se suočavamo sa značajnim izazovima koronavirusa, ključno je da ostanemo miran, suosjećajan i pozitivan. Na taj način ćemo se ponašati racionalno i biti fokusirani na ono što se događa oko nas.

U ovom trenutku trebamo pozitivan način razmišljanja. A kako ostati pozitivan?

Pozitivne emocije

Sreća dolazi iz pozitivnih emocija. Fokusiranje na pozitivne emocije je više od samog smiješka; je sposobnost ostati optimističan čak iu teškim vremenima i sagledati situaciju iz konstruktivne perspektive. Iako svijet koronavirusa izaziva optimizam, postoji nešto što sami možete učiniti kako biste ostali na površini pozitivan stav, optimističan!

Ograničite pristup društvenim mrežama i vijestima. Slušajte ih ili čitajte samo jednom, dva puta dnevno kako biste bili informirani. Nemojte se bombardirati lošim vijestima, isključite internet, radio, TV. Ne brinite svaki trenutak bez potrebe. Ništa neće pomoći.

Odvojite vrijeme da cijenite svoj dom i one koji su s vama. Uzmite si vremena uživati uz kavu, čaj. Razgovarajte licem u lice (u vašem domu) ili na daljinu (s prijateljima). Skrenite razgovor dalje od koronavirusa ili se složite da je to zabranjena tema.

Uključenost

Izolacija od drugih ljudi da veći značaj za komunikaciju s onima koji ostaju s vama ili komuniciraju s onima koje kontaktirate putem interneta. Omesti se. Aktivnosti preplavljuju tijelo sa pozitivnih hormona, koji poboljšavaju ljudsko blagostanje. Kada se fokusirate na zadatak isključujući sve ostalo, vrijeme brže prolazi. Pronađite angažman, smirenost, fokus i radost u poslu.

Uživajte u poslu i raznim aktivnostima u zagrljaju svog doma. Priuštite si tijekom dana čitanje knjige koju ste dugo željeli. Svirajte glazbeni instrument. Istražite. Naučite nove stvari. Igrajte društvene igre sa svojom obitelji.

Odnosi

Odnosi su ključni za smisao i svrhu života. Sada imate vremena razmisliti o tome kako ih ponovno sastaviti ili povezati i pomoći drugima. Sada je vrijeme da se usredotočite i njegujete odnose unutar kruga svoje obitelji kako biste se pobrinuli za starije osobe oko vas koji možda nisu povezani putem društvenih mreža i ostaju sami i uplašeni (ako ste ZDRAVI). Moraju se izraziti uljudnost i suosjećanje!

Fizička izolacija ne znači da ste emocionalno izolirani dok se oko vas kovitla pandemija koronavirusa. Probaj poboljšati odnose s drugim ljudima. Obratite se svojim susjedima, možda telefonom ili sa sigurne udaljenosti, kako biste saznali kako su. Jesu li zdravi i trebaju li što? Slušaj ih. Odvojite vrijeme za razgovor sa svojim suradnicima o tome kako se nose s radom od kuće, saslušajte ih. Odvojite vrijeme za partnera i djecu, postavljajte pitanja, saslušajte ih.

Slušati znači razumjeti emocije i osjećaje koje osoba izražava. Ako to inače ne činite jer ste prezauzeti, sada je dobra prilika da poboljšate svoje odnose.

Svrha

Koronavirus je natjerao mnoge pojedince i institucije da preispitaju svoju svrhu. Svrha daje smisao vašem postojanju, vašim postupcima, vašem životu. "Svrha života nije pronaći sebe, već stvoriti sebe." – Gospodine Shaw

Istražite svoju svrhu, zapišite je i kada budete spremni, podijelite je s drugima, daje snagu za svoje ciljeve. Nakon što pronađete svoju svrhu (ovo može potrajati dulje od izolacije od koronavirusa), razmislite kako vaš trenutni pristup životu odgovara vašoj svrsi. Koje aktivnosti i odnosi podržavaju vašu misiju, a koji ne.

Dostignuća

Osjećaj postignuća daje vam osjećaj sreće, tada se osjećate zadovoljni, puni sebe, skočili biste do neba. Zapamtite svoja postignuća, svako se računa, bez obzira koliko malo bilo, neka vas podsjete da vi kontrolirate svoj život. Razmislite o novim ciljevima.

Zavjetujte se u izolaciji male ciljeve, kakvu možete postići. Vježbajte dok radite od kuće, što vas izvlači iz stolice na svjež zrak, svakih sat vremena najmanje 10 minuta. Napišite rukom pisano pismo u kojem se zahvaljujete nekome iz vaše prošlosti tko vam je pomogao kad vam je to bilo potrebno... Zamislite kako će se oni osjećati kad ga pročitaju.

Iznad svega, recite onima koji su vam bliski srcu da ih volite. Sada je savršena prilika da zaboravite svoje žalbe i zajedno izgradite nove putove.